Le Syndrome Prémenstruel Peut-Il Influencer Notre Style d'Attachement?

Si vous passez du temps sur TikTok, vous avez probablement déjà vu des vidéos sur la théorie de l'attachement il y en a des centaines de milliers. Ce cadre théorique, qui existe depuis des décennies, peut apporter un éclairage précieux sur notre passé et sur la façon dont celui-ci influence notre navigation dans le monde et dans nos relations actuelles.

Mais saviez-vous qu’il existe une théorie selon laquelle notre cycle menstruel plus précisément le Syndrome Prémenstruel (SPM) pourrait affecter notre style d’attachement ? Un fil de discussion sur Reddit dans le groupe r/attachment_theory, qui compte plus de 52 000 membres, explore même cette idée. Si les symptômes physiques du SPM tels que les ballonnements, les éruptions cutanées, les crampes et les fringales sont largement reconnus et discutés, les effets du SPM sur la santé mentale et les relations interpersonnelles sont moins bien compris et ce sujet n'est certainement pas encouragé à être discuté.

La connexion entre le SPM et les styles d’attachement est fascinante, lisez la suite pour mieux comprendre cet enchevêtrement complexe et souvent déroutant entre fluctuations hormonales mensuelles et régulation émotionnelle.

D'abord, Qu'est-ce Que la Théorie de l'Attachement ?

En termes simples, la théorie de l'attachement décrit des schémas relationnels qui se développent dès l'enfance et persistent à l'âge adulte. Pionnière de cette théorie, le psychologue britannique John Bowlby explique que les liens formés entre les nourrissons et leurs principaux soignants façonnent leur façon de se relier aux autres tout au long de leur vie. Ces schémas sont classés en quatre principaux styles d’attachement.

Attachement Sécure Les personnes ayant un attachement sécure se sentent à l’aise avec l'intimité et l’autonomie. Elles font confiance à leurs partenaires, communiquent efficacement leurs besoins, et ont une vision positive d’elles-mêmes et des autres.

Attachement Anxieux Ceux-ci recherchent de la proximité et craignent que leur partenaire ne soit pas disponible ou engagé. Ils peuvent être trop dépendants de leurs relations et redouter le rejet ou l’abandon.

Attachement Évitant Les individus avec un attachement évitant privilégient l'indépendance et l'autonomie. Ils peuvent réprimer leurs émotions, éviter l’intimité, et avoir des difficultés à faire confiance aux autres ou à exprimer leur vulnérabilité.

Attachement Désorganisé Ce style est marqué par des comportements incohérents dans les relations. Les individus peuvent avoir vécu des traumatismes ou une éducation inconsistante, ce qui conduit à des peurs et conflits non résolus à l'âge adulte.

Quels Sont Les Effets Potentiels du SPM sur Les Styles d'Attachement ?

La recherche suggère que les fluctuations hormonales pendant le cycle menstruel peuvent influencer l'humeur, la cognition et le comportement potentiellement affectant les dynamiques d'attachement. Une récente étude sur le lien entre le style d'attachement et les symptômes prémenstruels a révélé des « associations positives entre une mauvaise régulation émotionnelle et les symptômes prémenstruels, ainsi qu’entre l'attachement anxieux et une mauvaise régulation émotionnelle ».

En d'autres termes, les femmes qui ont du mal à contrôler leurs émotions et celles avec un attachement anxieux tendent à ressentir des symptômes prémenstruels plus intenses. Pour les femmes ayant des cycles réguliers, une mauvaise régulation émotionnelle contribue aussi à aggraver ces symptômes.

Voici quelques facteurs qui pourraient expliquer les changements dans les styles d'attachement lors du SPM :

Déséquilibre Hormonale Les fluctuations des niveaux d’œstrogène et de progestérone peuvent affecter la sérotonine et la dopamine, des neurotransmetteurs qui jouent un rôle clé dans la régulation de l’humeur. Ces changements peuvent intensifier l'anxiété, la dépression et l'irritabilité, influençant les pensées et comportements liés à l'attachement.

Dérégulation Émotionnelle Le SPM est souvent associé à des sautes d'humeur, de l'irritabilité et une sensibilité accrue. Pour les personnes avec un attachement anxieux ou désorganisé, ces fluctuations peuvent amplifier les insécurités, les peurs de rejet et les difficultés à gérer les relations. Les personnes évitantes peuvent, elles, devenir plus distantes.

Distorsions Cognitives La fatigue, l'insomnie et les « brouillards cérébraux » liés au SPM peuvent altérer la cognition et favoriser les pensées négatives. Cela peut conduire à mal interpréter les signaux sociaux et renforcer les insécurités.

Que se Passe-t-il Juste Avant Nos Règles ?

Les styles d’attachement restent relativement stables, mais les fluctuations hormonales du SPM peuvent influencer les comportements et perceptions d’attachement, surtout chez ceux ayant un style d’attachement insécure.

Si vous avez un attachement anxieux, vous pourriez ressentir davantage d'anxiété et d'insécurité dans vos relations pendant le SPM. Les personnes avec un attachement évitant pourraient, elles, devenir plus distantes ou se réfugier dans leur indépendance pour faire face.

Conclusion Pour ceux qui menstruent, la vie peut sembler être une série d’obstacles. Alors que les schémas d'attachement sont profondément ancrés, les fluctuations hormonales pendant le cycle menstruel influencent notre perception des relations. En prenant conscience de cet impact du SPM, nous pouvons essayer de cultiver plus d'empathie et de compréhension envers nous-mêmes et ceux qui vivent ces changements cycliques.