Ce que la santé de votre intestin signifie pour votre santé vaginale.

Le corps humain est constitué de millions de cellules, c'est incroyable, non ? Ce qui est encore plus fascinant, c’est que malgré leur nombre impressionnant, elles sont largement surpassées par des millions de micro-organismes résidant dans et sur notre corps, dans un rapport de 1:10. Par exemple, si vous avez 10 millions de cellules corporelles, il pourrait y avoir 100 millions de microbes dans votre corps.

Qu'est-ce que le microbiome intestinal ?

En raison de leur abondance, ces micro-organismes sont présents presque partout dans notre corps, notamment sur la peau, dans la bouche, les intestins et le vagin.

Tous les types de micro-organismes tels que les bactéries, les champignons, les virus et les protozoaires qui habitent nos intestins sont collectivement appelés le microbiome intestinal. Le microbiome intestinal est très vaste et se compose de quatre groupes ou phylums différents : Actinobacteria, Proteobacteria, Firmicutes et Bacteroidetes. Les micro-organismes les plus courants que vous avez peut-être déjà entendus sont les Lactobacilles, les Bifidobactéries, les bactéries coliformes, les Streptocoques, les levures, les Proteus, les Clostridies, les Staphylocoques, etc. (1)

(Note : Deux individus en bonne santé peuvent avoir des microbes intestinaux différents en fonction de leur mode de naissance, de la diversité de leur alimentation, de leur environnement et de leur niveau de stress.) (2)

Le microbiome intestinal joue un rôle crucial dans le maintien de la santé des femmes. Il affecte notre métabolisme, notre système immunitaire, la production d'hormones et aide notre corps à combattre les mauvaises bactéries et les maladies. Cependant, des déséquilibres dans le microbiome intestinal peuvent potentiellement entraîner des maladies et des dysbioses dans le microbiome vaginal également. (1)

Ce qui mène à un microbiome intestinal malsain

• Antibiotiques : Exposer les systèmes de votre corps aux antibiotiques peut être nécessaire dans certains cas, mais la prescription excessive ou l'exposition prolongée peut entraîner une dysbiose dans l'intestin. Les antibiotiques sont conçus pour tuer les bactéries nuisibles, mais comment savent-ils distinguer les bonnes bactéries des mauvaises ? Les antibiotiques sont non spécifiques, ce qui signifie qu'ils ne tuent pas qu'un type particulier de bactérie, mais peuvent éliminer à la fois les mauvaises et les bonnes bactéries, créant ainsi un terrain propice à la prolifération de bactéries opportunistes.

• Manque de prébiotiques/probiotiques dans l'alimentation : Les prébiotiques sont des composés présents dans votre alimentation que votre corps ne peut pas digérer ; cependant, ils servent de nourriture aux bonnes bactéries appelées probiotiques. De nombreux légumes, fruits et grains entiers contiennent des fibres riches en prébiotiques, en particulier les oignons, les bananes, les flocons d'avoine, les asperges, etc. De même, les aliments comme le yaourt, le kombucha, le kimchi et les cornichons sont riches en probiotiques.

• Exercice physique : Le cyclisme, le jogging, la natation, l'aérobic et la marche, quel que soit l'exercice que vous pratiquez, sont importants. Cela aide les bonnes bactéries à se multiplier et à se diversifier, tout en maintenant votre système immunitaire en bonne santé.

• Alimentation malsaine et aliments transformés : Les régimes riches en graisses, sucres transformés, sel et autres ingrédients ultra-transformés favorisent la croissance des mauvaises bactéries. Une fois qu'elles prennent le dessus sur les bonnes bactéries, des problèmes peuvent survenir. (3)

Qu'est-ce que le microbiome vaginal ?

Le microbiome vaginal est l'ensemble des espèces de micro-organismes présentes dans notre vagin. Les espèces bactériennes telles que les Lactobacilles, y compris L. Acidophilus, L. Crispatus, L. Rhamnosus, dominent généralement le microbiome vaginal des femmes en bonne santé en âge de procréer. D'autres espèces incluent Gardnerella Vaginalis, Prevotella, et d'autres encore. Cependant, comme pour le microbiome intestinal, deux femmes peuvent avoir des microbiomes vaginaux différents en fonction de facteurs comme l'alimentation, le stress, l'exercice, l'hygiène, etc.

Le microbiome vaginal dans notre corps est un exemple parfait d'association mutualiste, où les deux parties bénéficient l'une de l'autre. Les bonnes bactéries se nourrissent des sécrétions vaginales et des cellules, et se multiplient en grand nombre. En retour, ces bactéries contrôlent la prolifération des mauvaises bactéries dans le vagin, ce qui permet d'éviter des affections telles que la vaginose bactérienne et les infections vaginales à levures. (4)

Ce qui mène à un microbiome vaginal malsain

Il existe plusieurs facteurs qui peuvent provoquer une dysbiose dans le microbiome vaginal, tels que l'alimentation, l'utilisation d'antibiotiques, de nombreux partenaires sexuels, la douche vaginale, des pratiques d'hygiène inadéquates, et plus encore.

• Les antibiotiques : Comme dans le cas du microbiome intestinal, les antibiotiques ne peuvent pas faire la différence entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Une exposition excessive à ces antibiotiques peut inhiber la croissance des bonnes bactéries ou les tuer complètement, ce qui entraîne une prolifération des mauvaises bactéries. (5)

• Douche vaginale : Les experts en santé déconseillent la douche vaginale, car elle élimine les bactéries protectrices du vagin. Une fois cette barrière protectrice supprimée, les bactéries opportunistes peuvent proliférer, menant à la BV, des infections à levures et d'autres problèmes de santé. (6)

• Pratiques d'hygiène inadéquates : Ne pas changer de vêtements immédiatement après la baignade ou l'exercice, porter des sous-vêtements serrés et rester dans des vêtements mouillés favorisent la croissance des mauvaises bactéries.

• Alimentation malsaine : Les régimes riches en graisses, en sucres et en aliments ultra-transformés sont synonymes de nourriture pour les mauvaises bactéries. Ces dernières se nourrissent et prolifèrent, ce qui finit par écraser les bonnes bactéries. (7)

Comment la santé de votre intestin et de votre vagin sont liées ?

Votre intestin contient son propre microbiome diversifié, tout comme votre vagin. L'intestin est l'endroit où votre nourriture est décomposée puis transformée en nutriments bénéfiques pour tout le corps. Cependant, sans les bons nutriments, votre intestin peut contribuer à diverses autres infections dans tout le corps – et vous pouvez probablement deviner ce qui suit.

Pour maintenir un équilibre global dans votre corps (y compris une santé vaginale optimale), il est important d’avoir également un intestin sain ! Pour garder votre intestin en bonne santé, vous avez besoin du bon nombre de bonnes bactéries pour combattre les mauvaises bactéries – cela vous semble familier ? Cela devrait, car le même principe s’applique à votre vagin.

Comment améliorer la santé de votre intestin et de votre vagin ?

Nous sommes heureux que vous posiez la question ! Sans un intestin sain, il est beaucoup plus difficile de maintenir un vagin sain. Maintenant que la science a démontré l'importance d'avoir un intestin sain tout comme un microbiome vaginal sain, nous aimerions vous parler de notre produit amélioré qui soutient les deux.

Notre probiotique a toujours contenu des souches de probiotiques provenant de HOWARU ProFem, qui incluent L. Acidopholis LA-14 et L. Rhamnosus HN-001. Ces souches ont été cliniquement prouvées dans une étude contrôlée randomisée en double aveugle pour être bien tolérées et conduire à une meilleure colonisation probiotique du vagin chez presque tous les participants recevant le complexe probiotique par rapport à ceux qui ne l’ont pas reçu. Cela entraîne une augmentation des bonnes bactéries dans le vagin. Ainsi, les mauvaises bactéries sont déplacées, créant un environnement acide pour que les probiotiques prospèrent. Cela est idéal en cas de BV récurrente, d'infections à levures, d'infections urinaires (UTI), et pour la santé vaginale en général.

Nous avons également ajouté HOWARU® Restore dans notre Probiotique + Prébiotique. Sa formulation unique est composée de quantités égales de bactéries adaptées au soutien de l’intestin supérieur ainsi qu’au soutien de l’intestin inférieur. Cette formulation prouvée cliniquement a montré qu'elle favorise non seulement la régularité digestive, mais aussi le confort digestif global.

Nous avons aussi inclus un prébiotique provenant de PreforPro® dans notre formule. Les prébiotiques sont essentiels car ils nourrissent les probiotiques dans votre corps, leur permettant de mieux peupler votre microbiome intestinal et vaginal. PreforPro est le seul prébiotique non à base d’amidon ni de glucose qui améliore l’efficacité des probiotiques en agissant enzymatiquement. Contrairement aux autres prébiotiques, PreforPro a des études cliniques prouvant qu’il fonctionne à 15 mg, alimentant les probiotiques de votre corps, les rendant capables de faire leur travail pour vous garder en bonne santé et heureuse !

En résumé, cela aide à la fois votre intestin et votre vagin !

Comment les probiotiques et les prébiotiques peuvent améliorer votre santé intestinale et vaginale ?

Les probiotiques sont de minuscules organismes vivants (bactéries et levures) bénéfiques pour votre santé, en particulier la santé digestive et immunitaire. Ces bons microbes sont également essentiels pour contrôler la croissance des mauvaises bactéries et améliorer l’immunité.

Les probiotiques peuvent être obtenus à partir d'aliments fermentés comme le yaourt, la choucroute et le kimchi, ou sous forme de compléments alimentaires. Ils sont classés en fonction des souches de bactéries probiotiques. Par exemple, les Lactobacilles et les Bifidobacterium sont des bactéries probiotiques courantes, tandis que Saccharomyces Boulardii est une levure probiotique courante.

Les compléments probiotiques et les aliments fermentés sont utilisés de manière extensive pour leurs innombrables bienfaits sur la santé digestive et générale. Les chercheurs ont montré que les probiotiques peuvent soulager la diarrhée, la constipation et le syndrome du côlon irritable. Ils sont également utiles pour maintenir la rémission de la colite ulcéreuse et de la maladie de Crohn.

Les effets bénéfiques des bonnes bactéries (probiotiques) ne se limitent pas uniquement à la santé digestive ; elles peuvent aussi vous aider à maintenir la santé urogénitale et la santé vaginale en général. Les souches de Lactobacilles des probiotiques produisent de l'acide lactique, ce qui aide à maintenir l'environnement vaginal acide (pH entre 3,5 et 4,5). Un pH vaginal acide empêche la croissance des mauvaises bactéries et donc garde le vagin exempt d'infections et de maladies.

Les probiotiques peuvent être utilisés pour prévenir et parfois traiter les infections vaginales courantes telles que la vaginose bactérienne (BV), les infections vaginales à levures et d’autres infections sexuellement transmissibles. (8)

Conclusion

Suivre un régime de probiotiques, prendre soin de son alimentation et faire attention aux facteurs externes comme le stress et les produits d'hygiène permet de maintenir un microbiome intestinal et vaginal équilibré, créant ainsi un environnement sain et protecteur pour votre corps.