Comment garder votre vagin sain et heureux : Été 2021

Comment garder votre vagin sain et heureux : Été 2025

Pour beaucoup d'entre nous, l'été est la saison la plus attendue de l'année. Nous savons que tout le monde est impatient de se détendre et de profiter de ces chaudes journées d'été en allant à la piscine d’un ami, à la plage, faire des randonnées en plein air ou toute autre activité en extérieur !

Bien que l'été soit agréable, c’est aussi la saison où il faut être particulièrement vigilant en ce qui concerne la santé vaginale en raison de la chaleur et de l'humidité. Votre vagin est beaucoup plus susceptible pendant les mois chauds à cause de la prolifération des bactéries et des infections. Nous constatons une augmentation des recherches en ligne sur des sujets tels que « vagin qui transpire », « vagin qui frotte » et « infections vaginales ».

Le principal coupable ? L'humidité ! Que ce soit à cause de la transpiration ou de la baignade, l'humidité a un impact considérable sur le pH vaginal. Pour vous donner une idée, notre transpiration naturelle a un pH d'environ 7, tandis que le pH du vagin devrait être compris entre 3,8 et 4,5.

Comme ce climat est idéal pour que les bactéries et les levures prospèrent, nous avons demandé à notre conseillère médicale, la Dr Jessica Shepherd, de dresser une liste de conseils pour prévenir les infections vaginales et garder votre vagin heureux et en bonne santé tout au long de l'été.

Voici ses 7 principaux conseils pour garder votre vagin et ses environs en parfait état tout l'été :

1. Passez à des sous-vêtements en coton respirants (ou allez sans sous-vêtements) Portez des sous-vêtements en coton pour éviter des infections vaginales telles que la vaginose bactérienne, les infections à levures et les infections urinaires. Le coton est léger, aéré et amical avec la peau. Contrairement aux sous-vêtements en matériaux synthétiques ou en soie, le coton ne retient pas l'humidité ni la chaleur.

2. Évitez d’avoir des rapports sexuels dans des piscines, jacuzzis ou toute autre étendue d’eau Avoir des rapports sexuels dans l'eau peut sembler excitant, mais cela peut entraîner des problèmes vaginaux cet été. L'eau peut laver vos lubrifiants naturels et sécrétions vaginales, laissant votre vagin sec, ce qui augmente le risque de petites déchirures et d'irritations.

3. Ne pas épiler ou tailler juste avant une journée à la plage/piscine Essayez de planifier votre épilation ou votre rasage un jour avant d'aller à la plage ou à la piscine pour éviter les poils incarnés et l'irritation causée par la sueur, la saleté et la crème solaire. Si vous devez absolument vous épiler le jour même, épilez seulement la ligne du bikini et hydratez ensuite la peau.

4. Évitez les produits chimiques dans les produits d’hygiène Ne vous laissez pas tromper par les produits d’hygiène féminine contenant des parfums, des conservateurs ou des colorants. Ces produits peuvent perturber le pH vaginal, provoquer des éruptions cutanées allergiques et entraîner des infections vaginales comme la vaginose bactérienne et les infections à levures.

5. Incorporez des probiotiques à votre routine d'été et soyez régulier Les probiotiques sont essentiels pour maintenir un pH vaginal équilibré et prévenir la vaginose bactérienne et les infections à levures. Intégrer des probiotiques dans votre routine quotidienne vous aidera à rester frais et en bonne santé pendant toute la saison.

6. Évitez de rester trop longtemps dans l'eau Rester trop longtemps dans une piscine ou un autre environnement aquatique peut exposer votre vagin à des bactéries indésirables et à des produits chimiques. Le chlore, bien qu'il tue les bactéries dans l'eau, peut nuire aux bonnes bactéries présentes dans votre vagin. Rincez-vous immédiatement à l'eau propre et changez de vêtements dès que possible.

7. Changez de vêtements mouillés rapidement Après une baignade ou une séance de sport, changez-vous rapidement. La sueur excessive et le fait de rester dans des vêtements mouillés maintiennent la région génitale humide et propice à la croissance de mauvaises bactéries et de levures, ce qui augmente le risque d'infections vaginales.

Et voilà ! Bien que les infections urinaires, la vaginose bactérienne et les infections à levures soient assez courantes, elles le sont encore plus pendant les mois d'été. Heureusement, vous pouvez suivre cette liste pour prévenir les infections vaginales ou les irritations et garder votre vagin en bonne santé et heureux cet été. Pour être encore plus prudent, assurez-vous d'avoir des sous-vêtements en coton, des probiotiques et des pilules de canneberge à portée de main, et n'oubliez pas de boire beaucoup de liquides pour rester hydratée.