Le pH vaginal — Qu’est-ce que c’est ? Pourquoi est-ce si important ?

Votre pH vaginal est un petit chiffre qui en dit long sur votre bien-être vaginal global. Pourtant, c’est un aspect de la santé féminine souvent négligé. Cet article est conçu pour vous offrir une compréhension complète du pH vaginal : ce qu’il est, les facteurs qui l’influencent et comment le surveiller. Cela vous permettra de mieux comprendre votre corps et de prendre en main votre santé.

Qu’est-ce que le pH vaginal ?

Qu’est-ce que le pH d’un vagin en bonne santé ?
Pourquoi le pH idéal du vagin est-il acide ?
Que se passe-t-il lorsque mon pH vaginal est anormal ?
Comment savoir si mon pH vaginal est déséquilibré ?
Puis-je vérifier le pH de mon vagin chez moi ?
Quelles sont les causes possibles d’un déséquilibre du pH vaginal ?
Que puis-je faire pour rétablir ou maintenir un pH vaginal sain ?

Qu’est-ce que le pH vaginal ?

Un graphique éducatif montre une échelle de pH de 0 à 14, où 0 est très acide, 7 neutre, et 14 très basique. Le pH vaginal sain se situe entre 3,8 et 4,5.

Le pH décrit à quel point une substance est acide ou basique, mesuré sur une échelle de 1 à 14. Par exemple, les citrons et le vinaigre sont acides, tandis que le bicarbonate de soude est basique. L’eau pure, quant à elle, est neutre avec un pH de 7.

Pour le vagin, le pH décrit s’il est plus acide ou basique. Comme d’autres parties du corps, comme l’estomac (pH de 1,5 à 3,5) ou la peau (pH de 4,5 à 6,5), ce niveau est crucial pour prévenir les infections en tuant les bactéries nocives.

Quel est le pH d’un vagin en bonne santé ?

En général, le pH d’un vagin sain varie entre 3,8 et 4,5 chez les femmes en âge de procréer (environ 12 ans jusqu’à la ménopause). Cependant, il peut dépasser 4,5 chez les jeunes filles prépubères ou les femmes ménopausées.

Des variations temporaires liées au cycle menstruel sont normales, mais un déséquilibre prolongé peut augmenter le risque d’infections comme la vaginose bactérienne (VB) ou les mycoses vaginales.

Pourquoi le pH idéal du vagin est-il acide ?

Le pH acide du vagin contribue à :

• Son auto-nettoyage.
• Éliminer les cellules mortes.
• Maintenir une lubrification adéquate.
• Éliminer les bactéries nocives.

Ce pH acide est rendu possible grâce aux bonnes bactéries présentes dans le vagin, notamment les Lactobacilles (L. Acidophilus, L. crispatus, L. rhamnosus) et les Bifidobacteries, qui produisent de l’acide lactique et du peroxyde d’hydrogène pour combattre les agents pathogènes comme Gardnerella vaginalis et Candida albicans.

Que se passe-t-il lorsque mon pH vaginal est anormal ?

Un pH supérieur à 4,5 signifie une diminution de la production d’acide lactique et de peroxyde d’hydrogène, laissant le vagin vulnérable à des infections comme :

• La vaginose bactérienne (VB)
• Les infections urinaires (IU)
• Les mycoses vaginales

Vaginose bactérienne (VB)

La VB touche environ 29,2 % des femmes chaque année aux États-Unis. Bien qu’associée à certaines pratiques sexuelles, elle n’est pas une IST.

Symptômes courants de la VB :

• Pertes inhabituelles (blanches ou grises)
• Démangeaisons ou brûlures au niveau de la vulve
• Odeur vaginale désagréable, souvent décrite comme « de poisson », surtout après un rapport sexuel

La VB peut être traitée par des antibiotiques comme le métronidazole ou la clindamycine. Pour réduire les risques, un supplément quotidien de prébiotiques et probiotiques peut être utile.

Mycoses vaginales

Les mycoses sont causées par une prolifération de Candida albicans. Contrairement à la VB, les pertes sont épaisses, blanches, et sans odeur. Les traitements incluent des antifongiques comme le fluconazole.

Comment savoir si mon pH vaginal est déséquilibré ?

Les signes typiques incluent :

• Sensation de brûlure en urinant
• Inflammation ou démangeaisons
• Douleur pendant les rapports sexuels
• Odeur ou pertes inhabituelles
• Sécheresse vaginale

Puis-je vérifier le pH de mon vagin chez moi ?

Oui, des kits de test de pH vaginal sont disponibles en pharmacie. Ces tests incluent un écouvillon et une échelle de correspondance des couleurs pour mesurer votre pH.

Quelles sont les causes d’un déséquilibre du pH vaginal ?

1. Menstruation : Le sang menstruel (pH > 7) peut perturber l’équilibre.
2. Sous-vêtements non respirants : La soie et le nylon emprisonnent l’humidité, favorisant les bactéries nocives.
3. Produits parfumés : Crèmes, déodorants, et douches vaginales perturbent les bonnes bactéries.
4. Antibiotiques : Ils tuent les bonnes bactéries nécessaires pour maintenir un pH équilibré.
5. Contraception : Certains contraceptifs hormonaux peuvent altérer le pH.
6. Hygiène inadéquate : Ne pas se laver après les rapports ou mal s’essuyer (de l’arrière vers l’avant).
7. Sexe non protégé : Le sperme (pH 7-8) augmente temporairement le pH vaginal.

Comment rétablir un pH vaginal sain ?

1. Prenez des probiotiques quotidiennement.
2. Restez hydratée.
3. Mangez des fruits et légumes riches en vitamine C.
4. Réduisez la consommation de sucre.
5. Évitez les produits parfumés ou les douches vaginales.
6. Portez des sous-vêtements en coton.
7. Pratiquez le sexe protégé.
8. Utilisez des lubrifiants non à base d’huile.

Un pH vaginal équilibré est la clé d’une santé vaginale optimale. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si vous rencontrez des symptômes persistants.