Les Mycoses Vaginales Récurrentes : Comment Briser Le Cycle

Qu’est-ce qu’une mycose vaginale ?

Une mycose vaginale est une infection causée principalement par le champignon Candida albicans, qui prolifère lorsque l’équilibre de la flore vaginale est perturbé.

Symptômes fréquents :

• Démangeaisons intenses.

• Pertes blanches épaisses, souvent comparées à du lait caillé.

• Rougeurs et irritations.

• Douleurs pendant les rapports sexuels ou en urinant.

Pourquoi les mycoses reviennent-elles souvent ?

1. Traitements incomplets ou inadaptés

Un traitement mal suivi ou mal adapté peut éliminer temporairement les symptômes, mais laisser le champignon persister en petite quantité.

2. Flore vaginale déséquilibrée

La diminution des lactobacilles, qui maintiennent un pH acide, permet au Candida albicans de proliférer.

3. Usage répété d’antibiotiques

Les antibiotiques éliminent les bactéries bénéfiques de la flore, favorisant la prolifération de champignons.

4. Facteurs hormonaux

Les fluctuations hormonales pendant les règles, la grossesse, la prise de contraceptifs ou la ménopause peuvent perturber la flore.

5. Mode de vie et hygiène

• Utilisation de produits parfumés ou agressifs.

• Vêtements serrés ou synthétiques qui augmentent l’humidité.

• Alimentation riche en sucres raffinés, qui nourrit le champignon.

Les étapes pour briser le cycle des mycoses

1. Traitez la mycose avec un traitement adapté

Consultez un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté. Cela peut inclure :

• Des antifongiques locaux (ovules, crèmes).

• Parfois, un traitement oral si les récidives sont fréquentes.

2. Soutenez votre flore avec des probiotiques

Les probiotiques spécifiques pour la santé intime, comme Lactobacillus rhamnosus et Lactobacillus reuteri, renforcent les bonnes bactéries et restaurent un pH acide.

• Recommandation : Les Probiotiques FLORA™, conçus pour prévenir les récidives de mycoses vaginales.

3. Adoptez une alimentation antifongique

• Réduisez les sucres raffinés et les glucides simples, qui favorisent la croissance du Candida albicans.

• Intégrez des aliments riches en prébiotiques (ail, asperges, bananes) pour nourrir les bonnes bactéries.

• Consommez des aliments fermentés (yaourt, kéfir) pour apporter des probiotiques naturels.

4. Améliorez votre routine d’hygiène intime

• Utilisez un nettoyant doux, sans parfum, au pH adapté à la zone intime.

• Évitez les douches vaginales, qui perturbent l’équilibre de la flore.

• Séchez délicatement la zone intime après le lavage pour éviter l’humidité prolongée.

5. Portez des vêtements adaptés

• Privilégiez les sous-vêtements en coton, qui permettent une meilleure aération.

• Évitez les vêtements serrés ou synthétiques, surtout après une activité physique.

6. Soyez vigilante après les rapports sexuels

• Nettoyez doucement la zone intime avec de l’eau tiède après les rapports.

• Utilisez des lubrifiants à base d’eau pour éviter les irritations.

Prévenir durablement les mycoses vaginales

• Hydratez-vous : Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour soutenir la santé des muqueuses vaginales.

• Évitez les récidives en renforçant votre immunité : Une alimentation équilibrée et une gestion du stress sont essentielles pour un microbiote en bonne santé.

• Pratiquez des exercices modérés : L’activité physique régulière stimule le système immunitaire, réduisant les risques de récidive.

Conclusion

Les mycoses vaginales récurrentes peuvent être maîtrisées avec une approche globale combinant traitement médical, soutien de la flore vaginale et bonnes pratiques d’hygiène. En identifiant les causes sous-jacentes et en adoptant des gestes simples, vous pouvez briser le cycle des récidives et retrouver un confort durable. Prenez soin de votre santé intime : elle est essentielle à votre bien-être au quotidien.