Probiotiques pour la BV : Comment Choisir le Meilleur Probiotique

Acheter un probiotique peut sembler intimidant au début, mais en comprenant la terminologie associée aux compléments probiotiques, choisir le bon produit deviendra facile.

Le nom d’un probiotique est défini par son genre, sa espèce, et sa souche. La souche est, sans doute, la plus importante.

Les unités formant des colonies (UFC) sont la manière correcte dont un probiotique doit être mesuré sur l'étiquette d'un supplément.

Avoir beaucoup de souches et un nombre élevé d'UFC dans un supplément ne signifie pas qu'il est efficace pour équilibrer le pH vaginal et favoriser la santé digestive.

Les meilleures espèces de Lactobacillus pour la santé vaginale incluent Acidophilus, Rhamnosus et Reuteri.

Qu'est-ce qu'un Bactérie ?

Un probiotique est un type de bactérie. Les bactéries sont des organismes microscopiques à une seule cellule qui survivent dans tous les environnements, y compris dans chaque organe du corps humain. Du système digestif au vagin en passant par les intestins, et partout ailleurs, des trillions de bactéries bénéfiques et nuisibles vivent en harmonie et se disputent les nutriments qui détermineront votre santé.

Bien que les mauvaises bactéries aient mauvaise réputation, il est important de savoir qu’avoir un équilibre entre bonnes et mauvaises bactéries est normal et qu’il n’est pas nécessaire de craindre les mauvaises bactéries autant qu’on pourrait le penser.

Qu'est-ce qu'un Probiotique ?

Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui apportent un bienfait au fonctionnement de votre corps et à votre santé globale. Il existe littéralement des trillions de bonnes bactéries qui aident à maintenir votre système immunitaire, à garder les niveaux de pH du vagin acides et à aider à la digestion. Lorsque nous parlons d'un microbiome équilibré, les probiotiques sont les bonnes bactéries qui aident à l’accomplir.

Comment Choisir le Bon Complément Probiotique ?

Lorsque vous achetez des produits alimentaires ou des protéines, comprendre l'étiquette nutritionnelle est assez simple : vous avez vos macronutriments — tels que les protéines, les glucides et les graisses — qui sont convertis en calories et ajoutés pour donner le total de calories par portion.

Un complément probiotique est très différent. Vous remarquerez que, contrairement à un supplément ou un produit alimentaire traditionnel, il n'a généralement pas de calories ni de nutriments. Il contient des ingrédients à son nom scientifique, tels que Lactobacillus, et au lieu d'utiliser des grammes, des onces ou des milligrammes, il utilise une unité de mesure connue sous le nom d’UFC, ou unités formant des colonies – nous en parlerons plus tard.

Il est important de comprendre le jargon qui accompagne un complément probiotique pour pouvoir choisir le meilleur produit pour le bien-être que vous recherchez. Avec un peu de soutien, vous trouverez plus facile de comprendre les compléments probiotiques.

Comprendre le Nom d'une Culture Probiotique

Lorsque vous regardez l’étiquette d’un supplément probiotique, vous remarquerez souvent plusieurs espèces de Lactobacillus dans la même formule. Ne vous laissez pas submerger par cela !

Chaque culture probiotique peut être décomposée en trois éléments : le genre, l’espèce, et la souche.

FLORA™ contient le probiotique Lactobacillus Acidophilus LA-14®
Lactobacillus est le genre, Acidophilus est l’espèce, et LA-14® est la souche.

Qu'est-ce que le Genre d’un Probiotique ?

Les probiotiques sont décomposés en segments appelés "Genres". Par exemple, imaginez un chien et un oiseau qui appartiennent à deux genres différents d'animaux, qui ne sont pas similaires, mais à l'intérieur d'un même genre, des traits communs existent.

La plupart des probiotiques du marché se composent de deux genres principaux qui ont été largement étudiés : Bifidobacterium et Lactobacillus.
Bifidobacterium est une bactérie gram-positive, non motile, souvent ramifiée, qui habite également le tractus gastro-intestinal, le vagin et la bouche des mammifères. Les études cliniques montrent que cette espèce soutient le système immunitaire, limite la croissance des mauvaises bactéries concurrentes et aide à décomposer le lactose.

Lactobacillus est un genre connu pour produire de la lactase et de l’acide lactique. L’acide lactique est un mécanisme de défense naturel qui inhibe la croissance des pathogènes ou mauvaises bactéries.

Ce genre de probiotique est particulièrement important, car la flore vaginale est principalement composée d’espèces de Lactobacillus.

Qu'est-ce que l’Espèce d’un Probiotique ?

Les espèces probiotiques sont des sous-ensembles génétiques de bactéries qui relèvent toujours du même genre, mais qui ont des bienfaits thérapeutiques différents pour diverses parties du corps.

Par exemple, comparons un labrador à un chihuahua : ce sont deux espèces de chiens mais elles appartiennent au même genre. Bien qu’elles soient différentes, elles restent des chiens.

Les espèces les plus courantes que vous rencontrerez sont L. Acidophilus, L. Rhamnosus, L. Reuteri, L. Crispatus, B. Breve, et B. Coagulans — toutes des espèces que l’on retrouve dans FLORA™ Probiotique.

Les espèces les plus importantes pour la santé vaginale sont Lactobacillus Acidophilus, qui représente 95 % de la flore vaginale.

Sur les étiquettes des aliments et des compléments, les probiotiques sont généralement répertoriés dans le format suivant : la première lettre de l'espèce, suivie du nom complet de la souche. Donc, Lactobacillus Acidophilus sera simplement L. Acidophilus.

Qu'est-ce qu'une Souche Probiotique ?

Pour obtenir le complément alimentaire le plus efficace, il faut examiner la combinaison de lettres et de chiffres que l’on appelle la souchez.

Revenons à l'exemple des chiens. Il existe deux types de Labradors : le Labrador américain et le Labrador anglais. Bien qu'ils soient tous deux des labradors, leurs caractéristiques diffèrent, ce qui montre qu’une souche peut être différente d’une autre, même si elles appartiennent au même genre.

Dans le cas de FLORA™ Probiotique, nous avons Lactobacillus (genre) Acidophilus (espèce) LA-14® (souchez).

LA-14® est une souche de L. Acidophilus cliniquement prouvée qui a démontré sa capacité à coloniser le vagin chez 40 femmes dans une étude clinique contrôlée, à une posologie de 8 milliards d’UFC par jour.

Quelle Est la Posologie Correcte pour les Probiotiques ?

La posologie requise varie de 0,5 milliard d’UFC (Lactospore®) à 10 milliards d’UFC (L. Rhamnosus et L. Acidophilus Profem® brevetés). Il est impératif de ne pas se concentrer uniquement sur le total des UFC, c'est-à-dire de ne pas se fier uniquement à l'étiquette.

Les UFC Sont-elles Réellement Meilleures ?

C'est un mythe que vous voulez un supplément probiotique ayant le plus grand nombre d’UFC. En fait, vous voulez une souche probiotique dont les données cliniques soutiennent vos objectifs de santé. Ensuite, vous devez confirmer que le probiotique contient cette même quantité dans chaque portion.

Signes que les Probiotiques Fonctionnent

Vous connaissez mieux votre corps que quiconque ! Si vous constatez que vos symptômes ont diminué après l’utilisation d’un probiotique, alors vous pouvez continuer avec cette marque. Mais si vous pensez que l'effet est dû à un placebo, prenez du recul.

Dois-je Prendre des Probiotiques Quotidiennement ?

La réponse courte est oui. Cependant, si vous consommez des aliments riches en probiotiques comme le yaourt, le kéfir, le fromage et des aliments fermentés comme le kimchi quotidiennement, vous n'avez peut-être pas besoin de prendre un probiotique tous les jours.

Combien de Portions de Probiotiques Dois-je Prendre Par Jour ?

Cela dépend de votre alimentation et de vos besoins en matière de santé. Vous devrez peut-être consulter les recommandations spécifiques de dosage sur l'étiquette du produit pour obtenir les meilleurs résultats.