Santé Vaginale En Période De Stress : Les Gestes Essentiels

Comment le stress influence-t-il la santé vaginale ?

1. Altération du microbiote vaginal

Le stress chronique peut perturber l’équilibre de la flore vaginale en réduisant le nombre de lactobacilles, responsables du maintien d’un pH acide.

2. Réduction des défenses immunitaires

Le stress affaiblit le système immunitaire, augmentant le risque de vaginose bactérienne ou de mycoses vaginales.

3. Impact sur les hormones

Le stress provoque des fluctuations hormonales, perturbant la lubrification naturelle et rendant les muqueuses plus sensibles.

Les gestes essentiels pour protéger votre santé vaginale

1. Adoptez une hygiène intime respectueuse

• Nettoyez uniquement la zone externe avec un produit doux et sans parfum.

• Évitez les lavages excessifs ou les douches vaginales, qui aggravent les déséquilibres.

2. Renforcez votre flore avec des probiotiques

Les probiotiques comme Lactobacillus crispatus aident à maintenir une flore équilibrée.

• Suggestion : Les Probiotiques FLORA™.

3. Hydratez-vous correctement

Buvez suffisamment d’eau pour maintenir des muqueuses vaginales bien hydratées.

4. Pratiquez des techniques de gestion du stress

• Yoga, méditation ou exercices de respiration peuvent réduire l’impact du stress sur votre corps.

• Prenez des moments pour vous détendre chaque jour.

Adaptez votre alimentation pour soutenir votre santé intime

• Favorisez les probiotiques : Yaourt, kéfir, aliments fermentés.

• Intégrez des prébiotiques : Asperges, ail, bananes, qui nourrissent les bonnes bactéries.

• Réduisez les sucres raffinés : Ils favorisent les infections fongiques comme les mycoses.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Si vous remarquez des pertes anormales, des démangeaisons ou des douleurs persistantes, n’attendez pas pour consulter un gynécologue.

Conclusion

Le stress peut fragiliser votre flore vaginale, mais des gestes simples peuvent limiter ses impacts. En prenant soin de votre hygiène intime, en soutenant votre flore avec des probiotiques et en gérant votre stress, vous protégez votre santé intime et votre bien-être global.