Vaginose Bactérienne : Les Habitudes Qui Favorisent Son Retour

Qu’est-ce que la vaginose bactérienne ?

1. Une infection due à un déséquilibre bactérien

• Elle survient lorsque les bonnes bactéries (lactobacilles) de la flore vaginale diminuent, laissant place aux bactéries pathogènes.

2. Les symptômes fréquents

• Odeur vaginale désagréable (souvent décrite comme une odeur de poisson).

• Pertes vaginales fluides et grisâtres.

• Sensations de brûlure ou d’inconfort.

Les habitudes qui favorisent le retour de la vaginose bactérienne

1. Une hygiène intime excessive

• Les douches vaginales altèrent le pH naturel et éliminent les lactobacilles protecteurs.

• L’utilisation de savons parfumés ou de produits agressifs peut irriter les muqueuses et déséquilibrer la flore.

2. Le port prolongé de vêtements serrés ou synthétiques

• Les sous-vêtements synthétiques et les pantalons serrés favorisent l’humidité et la chaleur, des conditions idéales pour la prolifération bactérienne.

3. Les rapports sexuels non protégés

• Les rapports sexuels fréquents ou non protégés peuvent introduire des bactéries externes, perturbant l’équilibre vaginal.

• L’utilisation de lubrifiants non adaptés au pH vaginal peut aussi aggraver le déséquilibre.

4. Une alimentation déséquilibrée

• Une consommation excessive de sucres raffinés favorise la prolifération de bactéries pathogènes comme le Gardnerella vaginalis, impliqué dans la vaginose.

• Une carence en nutriments essentiels (zinc, probiotiques, fibres) peut affaiblir le microbiote vaginal.

5. L’utilisation répétée d’antibiotiques

• Les antibiotiques détruisent non seulement les bactéries pathogènes, mais aussi les lactobacilles, rendant la flore vulnérable à de nouvelles infections.

6. Le stress chronique

• Le stress affaiblit le système immunitaire et peut perturber l’équilibre hormonal, affectant indirectement la santé vaginale.

Comment éviter les récidives de vaginose bactérienne ?

1. Adoptez une hygiène intime douce

• Nettoyez la zone externe avec un nettoyant intime doux, au pH compris entre 4 et 5.

• Limitez le nettoyage à une fois par jour et évitez les douches vaginales.

2. Privilégiez des vêtements respirants

• Portez des sous-vêtements en coton et changez-les quotidiennement.

• Après une séance de sport ou une baignade, remplacez rapidement les vêtements humides.

3. Protégez votre flore pendant les rapports

• Utilisez des préservatifs pour éviter l’introduction de nouvelles bactéries.

• Privilégiez des lubrifiants à base d’eau, sans additifs chimiques.

4. Soutenez votre microbiote vaginal avec des probiotiques

• Consommez des aliments riches en probiotiques (yaourts, kéfir) et envisagez des compléments spécifiques à base de lactobacilles.

• Astuce : Les Probiotiques FLORA™ sont formulés pour renforcer la flore vaginale et prévenir les déséquilibres.

5. Adoptez une alimentation équilibrée

• Réduisez votre consommation de sucres raffinés et privilégiez les aliments riches en fibres, vitamines et minéraux.

6. Gérez votre stress

• Pratiquez des activités relaxantes comme le yoga, la méditation ou les promenades en plein air.

Quand consulter un professionnel ?

• Si les symptômes réapparaissent fréquemment malgré des précautions adaptées.

• En cas de sensations inhabituelles comme des douleurs ou des pertes anormales.

• Si vous souhaitez des conseils personnalisés pour gérer la vaginose bactérienne.

Conclusion

La vaginose bactérienne peut être évitée en adoptant des habitudes qui respectent et renforcent la flore vaginale. En prêtant attention à votre hygiène intime, votre alimentation et votre mode de vie, vous réduisez les risques de récidive et préservez votre confort au quotidien. Prenez soin de votre santé intime avec des gestes simples mais efficaces.