Les Symptômes de la Ménopause Qui Pourraient Vous Surprendre

Les Symptômes de la Ménopause Qui Pourraient Vous Surprendre
« La ménopause, ce n'est pas si terrible », a-t-on dit, personne. La ménopause apporte de nombreux changements à notre bien-être physique et mental la dernière chose que nous souhaitons, c'est être pris au dépourvu par des symptômes étranges dont nos médecins ne nous ont pas parlé. Au-delà des bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d'humeur et fatigue, de nombreuses femmes font face à des symptômes inattendus.

Alors, nous avons enquêté. Voici ce que nous avons appris de celles qui l’ont vécu.

Intolérance temporaire au lactose
« J’étais temporairement intolérante au lactose. Je ne comprenais pas la cause de mes problèmes digestifs soudains. J’ai arrêté les produits laitiers avec lactose, et tous mes symptômes ont disparu ! Ça a duré environ 2 ans. Puis j’ai appris que ma mère avait eu la même chose pendant sa périménopause, et maintenant, ma sœur traverse ça. »

Les changements hormonaux durant la ménopause peuvent provoquer un inconfort gastro-intestinal. L'œstrogène, une hormone qui diminue significativement pendant la ménopause, joue un rôle crucial dans la régulation de plusieurs fonctions corporelles, y compris la digestion. Cela peut entraîner des symptômes tels que ballonnements, crampes et diarrhée.

Le retrait de l'œstrogène peut ralentir le processus digestif, modifiant la façon dont le corps réagit à certains aliments. Ce qui était autrefois facilement digérable peut maintenant provoquer des réactions inattendues, et le système digestif peut devenir plus sensible. Ajuster son alimentation, en ajoutant plus de fibres et en évitant certains aliments, peut aider à soulager ces symptômes. Si les problèmes d'estomac persistent, il est important de consulter un professionnel de santé qui pourra écarter toute autre cause et aider à gérer ces symptômes gênants.

Une montagne russe émotionnelle
« Des émotions intenses et imprévisibles, avec des nuits de sommeil par tranches de 2 heures, trempée de sueur après une hystérectomie radicale. »

Pendant la ménopause, beaucoup de femmes vivent des sautes d’humeur. Les hormones, comme l’œstrogène et la progestérone, peuvent influencer les neurotransmetteurs du cerveau, provoquant des changements soudains et intenses d’humeur. Ces montagnes russes émotionnelles font souvent partie intégrante de la ménopause et peuvent inciter à rechercher du soutien auprès d’amis, de la famille ou de professionnels.

Ongles fragiles
Pour certaines femmes, les changements inattendus de la ménopause incluent des ongles fragiles et des cheveux plus fins. La baisse du taux d'œstrogène peut affecter la santé des cheveux et des ongles, les rendant plus cassants. Comprendre que ces changements font partie du processus peut aider à adopter des mesures proactives, comme une alimentation riche en nutriments, une hydratation adéquate et des produits spécifiques pour les soins des cheveux et des ongles.

Bouffées de chaleur régulières
« Toujours vers 22 h. Ça commençait par une sensation de chaleur étrange dans la poitrine, et comme un radiateur qui se met en marche, ça montait jusqu’à la tête. Après environ 30 secondes, ça passait. »

Les bouffées de chaleur sont un symptôme typique de la ménopause, mais chaque expérience est unique. Elles résultent de fluctuations hormonales rapides qui perturbent le thermostat interne du corps (l’hypothalamus), rendant le cerveau plus sensible aux variations de température. Pour certaines, des suppléments sans hormones peuvent améliorer ce symptôme, tandis que d’autres optent pour un traitement hormonal sous supervision médicale.

Douleurs aux articulations et au dos
« Je remarque des crises soudaines dans ma hanche/bas du dos, où j’ai une blessure chronique. »

La ménopause peut aussi entraîner des douleurs articulaires, un symptôme méconnu mais fréquent. L'œstrogène possède des propriétés anti-inflammatoires, donc sa diminution peut exacerber les douleurs, notamment dans les zones déjà fragilisées. Il est essentiel de maintenir une activité physique régulière et d’adopter une alimentation riche en calcium et en vitamine D pour réduire les risques d’ostéoporose et d’arthrose.

Règles à 52 ans
« J’ai encore des règles régulières à 52 ans. Je me sens émotionnelle, j’ai mal au dos, je suis sensible et fatiguée. »

Si vous avez encore vos règles après 50 ans alors que vos amies les ont arrêtées, sachez que c’est tout à fait normal. L’âge médian de la ménopause est autour de 51 ans, mais elle peut se manifester jusqu’à 55 ans sans que cela soit anormal.

Avant d’atteindre la ménopause, de nombreuses femmes passent par la périménopause. Ce processus de transition commence lorsque les cycles menstruels deviennent irréguliers et se termine environ un an après les dernières règles. Cette période peut durer de quelques mois à plusieurs années. Si vous êtes préoccupée par les changements dans votre cycle menstruel ou l’intensité de vos symptômes, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Ils peuvent répondre à vos questions et vous donner des recommandations pour traverser cette étape de manière plus sereine.

Rappelez-vous : votre parcours ménopausique unique mérite toute l’attention et le soutien dont vous avez besoin.