Comment Réparer Sa Flore Intime Après Une Vaginose Bactérienne

Qu’est-ce qu’une vaginose bactérienne et ses impacts sur la flore intime ?

1. Une perturbation du microbiote vaginal

• La vaginose bactérienne survient lorsque les bactéries pathogènes, comme Gardnerella vaginalis, prolifèrent au détriment des lactobacilles bénéfiques.

• Cela entraîne une augmentation du pH vaginal (au-dessus de 4,5), rendant la flore déséquilibrée.

2. Les symptômes typiques

• Odeurs désagréables (souvent comparées à une odeur de poisson), pertes inhabituelles et sensations d’inconfort.

• Même après un traitement médical, la flore reste parfois fragilisée, augmentant le risque de récidive.

 

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Pourquoi est-il important de réparer sa flore après une vaginose ?

1. Prévenir les récidives

• Une flore rétablie, riche en lactobacilles, empêche les bactéries pathogènes de reprendre le dessus.

2. Rétablir un pH acide

• Un pH acide protège contre les infections vaginales et urinaires.

3. Améliorer le confort intime

• Une flore équilibrée réduit les irritations, les démangeaisons et autres inconforts.

 

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Étapes pour réparer sa flore intime après une vaginose bactérienne

1. Suivez votre traitement jusqu’au bout

• Les antibiotiques ou traitements prescrits par votre médecin sont nécessaires pour éliminer les bactéries pathogènes.

• Complétez ce traitement par des solutions naturelles pour restaurer votre flore.

2. Intégrez des probiotiques spécifiques

• Les bonnes souches : Lactobacillus crispatus et Lactobacillus rhamnosus sont particulièrement efficaces pour rééquilibrer la flore vaginale.

• Sous quelles formes ? : Les probiotiques peuvent être pris par voie orale ou appliqués localement sous forme d’ovules.

3. Adoptez une hygiène intime adaptée

• Utilisez un nettoyant doux au pH acide (entre 4 et 5).

• Évitez les douches vaginales, qui perturbent davantage l’équilibre du microbiote.

4. Hydratez-vous correctement

• Une bonne hydratation soutient les muqueuses vaginales, les rendant plus résistantes.

5. Ajustez votre alimentation

• Privilégiez les aliments riches en fibres et en prébiotiques (ail, oignons, asperges) pour nourrir les bonnes bactéries.

• Intégrez des aliments fermentés comme le kéfir ou le yaourt nature, riches en probiotiques naturels.

6. Portez des sous-vêtements respirants

• Privilégiez les matières naturelles comme le coton et évitez les vêtements trop serrés, qui favorisent l’humidité.

 

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Les erreurs à éviter

1. Négliger l’hygiène intime

• Une hygiène insuffisante ou excessive peut retarder la récupération.

2. Utiliser des produits agressifs

• Les savons parfumés ou antiseptiques perturbent la flore et empêchent son rétablissement.

3. Reporter les soins

• Ne laissez pas les symptômes persister sans agir. Un déséquilibre prolongé peut entraîner des complications.

 

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Quand consulter un professionnel ?

• Si les symptômes reviennent malgré vos efforts pour rééquilibrer la flore.

• En cas d’irritations ou de pertes inhabituelles persistantes après le traitement initial.

 

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Conclusion

Réparer sa flore intime après une vaginose bactérienne demande des gestes simples mais ciblés : des probiotiques adaptés, une hygiène douce et une alimentation équilibrée. En prenant soin de votre microbiote, vous limitez les récidives et retrouvez rapidement un confort optimal. Prenez soin de votre flore, pour une santé intime durable.