Flore Intime Et Sexualité : Les Bons Réflexes Pour La Préserver

Comment la sexualité impacte-t-elle la flore intime ?

1. Modifications du pH vaginal

• Les fluides corporels, comme le sperme, ont un pH alcalin qui peut temporairement perturber l’acidité naturelle du vagin (pH entre 3,8 et 4,5).

• Ces variations peuvent déséquilibrer la flore, favorisant la prolifération de bactéries ou de champignons pathogènes.

2. Risques de déséquilibres microbiens

• Les rapports fréquents, surtout sans protection, peuvent introduire des bactéries externes dans la zone vaginale, augmentant les risques d’infections.

• Les lubrifiants contenant des substances agressives ou non adaptés au pH vaginal peuvent également perturber le microbiote.

Les bons réflexes pour préserver la flore intime pendant et après les rapports

1. Préparez-vous avant les rapports

• Hydratez-vous : Une bonne hydratation favorise des muqueuses souples et résistantes.

• Optez pour un lubrifiant adapté : Choisissez des lubrifiants à base d’eau ou formulés spécialement pour respecter le pH vaginal.

2. Adoptez une hygiène intime après les rapports

• Urinez après chaque rapport : Cela aide à éliminer les bactéries susceptibles de remonter vers la vessie et réduit le risque d’infections urinaires.

• Nettoyez doucement la zone intime : Utilisez un nettoyant intime doux sans parfum pour rincer la zone externe.

3. Utilisez une protection adaptée

• Privilégiez le préservatif : En plus de protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST), il limite l’impact des fluides corporels sur le microbiote vaginal.

4. Soutenez votre flore avec des probiotiques

• Pourquoi ? : Les probiotiques spécifiques aident à restaurer et à maintenir un microbiote équilibré.

• Comment ? : Intégrez des compléments contenant des souches comme Lactobacillus crispatus ou consommez des aliments fermentés comme le yaourt nature.

Les erreurs courantes à éviter

1. Utiliser des produits non adaptés

• Évitez les lingettes ou les savons parfumés, qui irritent les muqueuses et déséquilibrent la flore.

2. Négliger les signaux de déséquilibre

• Si des irritations, pertes inhabituelles ou odeurs surviennent après les rapports, il est important d’agir rapidement pour rétablir l’équilibre.

3. Oublier l’importance des vêtements respirants

• Portez des sous-vêtements en coton et évitez les matières synthétiques qui retiennent l’humidité.

L’impact positif des bons réflexes sur la santé intime

1. Prévention des infections

• En adoptant une hygiène adaptée et en soutenant la flore, vous réduisez les risques de mycoses, vaginoses et infections urinaires.

2. Confort et sérénité

• Une flore équilibrée favorise une vie sexuelle plus épanouie et sans inconforts.

Conclusion

La sexualité, bien qu’essentielle à l’épanouissement personnel, peut perturber la flore intime si les bons réflexes ne sont pas adoptés. Avec une hygiène douce, des lubrifiants adaptés et le soutien de probiotiques, vous protégez votre microbiote tout en profitant pleinement de votre vie intime. Prenez soin de votre flore pour une sexualité harmonieuse et sereine.