La santé vaginale à tout âge : Conseils et attentes

En cas de doute, les vagins sont des organes incroyablement polyvalents et résilients. Au fur et à mesure que les femmes traversent différentes étapes de la vie, le vagin s’adapte naturellement aux changements liés à l’âge, aux hormones et à la santé générale. Prioriser la santé vaginale est essentiel pour le bien-être de chaque femme mais pourquoi est-ce si important ?

La santé vaginale joue un rôle clé dans de nombreux aspects du bien-être d’une femme, de la menstruation et de l’épanouissement sexuel à la grossesse et à la ménopause. Comprendre comment prendre soin de sa santé vaginale à chaque étape de la vie est la première étape vers une version plus confortable, autonome et en bonne santé de soi-même.

La puberté et son impact sur la santé vaginale
Lorsque les filles entrent dans la puberté, l’augmentation des niveaux d’œstrogènes entraîne des changements significatifs au niveau vaginal. Le microbiome vaginal commence à évoluer, et le vagin s’allonge et s’élargit. Une couche protectrice de mucus se forme sur les parois, contribuant à équilibrer les levures et les bactéries bénéfiques essentielles à la santé vaginale.

Pendant cette période cruciale, il est important que les jeunes femmes apprennent à connaître leur corps et à comprendre comment prendre soin de leur santé vaginale. Malheureusement, l’éducation sexuelle est souvent inconfortable, insuffisante et maladroite, ce qui peut entraîner des sentiments d’embarras ou de honte. C’est pour cette raison que des sujets comme la santé vaginale sont parfois évités surtout avec les adolescentes.

En normalisant ces conversations dès le plus jeune âge, nous encourageons les jeunes filles à comprendre la force de leur corps et l'importance de tous les aspects de leur santé (y compris la santé vaginale).

Années de reproduction : Santé vaginale et changements hormonaux
Durant les années de reproduction, le vagin s’adapte pour faire face aux cycles hormonaux et à des potentiels rapports sexuels, à la grossesse et à l'accouchement un grand nombre de changements à gérer.

Les fluctuations hormonales à chaque étape influencent les pertes vaginales, la menstruation et la lubrification, offrant des indications précieuses sur la santé interne de la femme. Bien que chaque expérience soit unique, prioriser sa santé reste une valeur sûre (même si peu de gens parlent ouvertement de vagins, de reproduction, de menstruations, etc.).

Pendant la grossesse et après l'accouchement : S’adapter à de nouvelles exigences
Lorsqu'une grossesse survient, le corps subit des transformations remarquables pour protéger le bébé en développement et préparer l’accouchement. Ces adaptations incluent :

• Un flux sanguin accru vers les organes reproducteurs pour favoriser la croissance et l’alimentation
• Une augmentation de la production de mucus vaginal pour former une barrière protectrice contre les infections
• Un pH vaginal plus acide, offrant une défense supplémentaire contre les bactéries nuisibles
• Une sensibilité accrue dans la zone vaginale en raison de l’augmentation de l’apport sanguin

À l’approche de l’accouchement, le corps continue de se préparer :

• Les parois vaginales deviennent plus élastiques pour permettre l’étirement pendant l’accouchement
• Le périnée (zone entre le vagin et l’anus) s’étire pour faciliter l’accouchement
• Les pertes vaginales augmentent, et un gonflement de la zone vaginale peut survenir

Après la grossesse, le vagin revient généralement à son état pré-grossesse, bien que certaines femmes puissent remarquer des changements. Des exercices du plancher pelvien comme les Kegels peuvent aider à renforcer les muscles responsables du contrôle de la vessie et améliorer la satisfaction sexuelle.

Étant donné les exigences physiques intenses de la grossesse et de l’accouchement, le soin de soi est essentiel. Les femmes devraient accorder une importance à la gestion du stress, rester hydratées, consommer une alimentation riche en fibres et en probiotiques, et effectuer des contrôles gynécologiques réguliers pour maintenir une santé vaginale optimale pendant et après la grossesse.

Périménopause et ménopause : Naviguer à travers les changements
La périménopause est la première phase de la transition vers la ménopause, qui commence généralement dans la quarantaine, bien que le moment puisse varier. Durant cette période, les fluctuations hormonales ont un impact significatif sur le vagin et le système reproducteur. Les règles deviennent imprévisibles en termes de fréquence, de durée et d'intensité. Des bouffées de chaleur peuvent survenir, et le vagin connaît souvent une augmentation de la sécheresse. Pour certaines femmes, la libido peut également diminuer.

Lorsque la ménopause commence officiellement, définie par 12 mois consécutifs sans règles, les niveaux d’œstrogènes chutent, entraînant un amincissement des parois vaginales et une réduction de la lubrification naturelle. Cela peut provoquer sécheresse, inconfort et démangeaisons, en particulier lors des rapports sexuels. Heureusement, des produits comme les probiotiques FLORA peuvent aider.

Bien que ces changements hormonaux puissent sembler perturbants, il est important de se rappeler que de nombreuses femmes continuent de profiter de relations sexuelles épanouissantes et confortables pendant et après la ménopause.

Post-ménopause
Après la ménopause, les tissus vaginaux peuvent continuer à s’amincir, perdant élasticité et hydratation. La réduction des niveaux d’œstrogènes peut parfois augmenter la probabilité d’inconfort et d’infections, rendant les soins vaginaux encore plus importants à un âge avancé.

De la puberté à la post-ménopause, le vagin d’une femme s’adapte et évolue tout au long de sa vie (les femmes ne sont-elles pas incroyables ?). N’oubliez jamais que vous êtes maître de votre corps à chaque âge et plus vous en savez sur votre santé vaginale, plus vous en profiterez.