Votre guide secret pour des cheveux en bonne santé après 40 ans

À mesure que vous avancez en âge, vous pouvez constater divers changements dans votre corps, notamment dans la texture et le volume de vos cheveux. Au-delà d’une simple préoccupation esthétique, comprendre la science derrière l’amincissement et la perte de cheveux liés à l'âge est essentiel pour les femmes de 40 ans et plus.

En explorant l'impact du vieillissement sur le cycle de croissance des cheveux et en découvrant le rôle des vitamines essentielles et des choix de vie, nous vous donnons des conseils pratiques pour entretenir une chevelure saine et resplendissante à chaque étape de la vie.

Comprendre la perte de cheveux chez les femmes âgées

La perte de cheveux est une préoccupation courante qui touche de nombreuses femmes. Plus de la moitié des femmes en feront l'expérience à un moment de leur vie. Elle est particulièrement fréquente chez :

• Les femmes ménopausées
• Les femmes ayant récemment accouché
• Les femmes de plus de 40 ans
• Les femmes prenant certains médicaments, comme la chimiothérapie
• Les femmes portant des coiffures serrées (queue de cheval, chignon, tresses serrées)

Comprendre le cycle de croissance des cheveux aide à expliquer les raisons de la perte de cheveux. Ce cycle se divise en trois phases principales :

1. Anagène : La phase de croissance active qui peut durer de 2 à 8 ans.
2. Catagène : La phase de transition où les cheveux arrêtent de pousser et se préparent à tomber. Elle dure jusqu’à 3 semaines.
3. Télogène : La phase de repos, durant laquelle le cheveu tombe, et le follicule reste en dormance pendant environ 3 mois avant qu'un nouveau cheveu ne commence à pousser.

Quelles sont les causes de la perte de cheveux chez les femmes vieillissantes ?

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la perte de cheveux chez les femmes. Voici les causes les plus courantes.

• Hormones
  Les fluctuations hormonales, notamment pendant la ménopause, entraînent une diminution des niveaux d'œstrogènes et de progestérone, ce qui peut amplifier les effets des androgènes (hormones masculines) et provoquer l'amincissement des cheveux. Les hormones thyroïdiennes jouent également un rôle dans le cycle de croissance des cheveux et leur pigmentation ; un déséquilibre thyroïdien, notamment l'hypothyroïdie, peut donc affecter l'apparence des cheveux.
• Stress
  Un stress émotionnel ou physique intense peut déclencher une perte de cheveux, appelée effluvium télogène, où les follicules capillaires entrent prématurément en phase de repos. Cela peut provoquer une perte de cheveux temporaire quelques mois après le stress initial.
• Carences nutritionnelles
• Fer : Une carence en fer est une cause fréquente de perte de cheveux, notamment chez les femmes préménopausées, les végétaliennes et les végétariennes.
• Vitamine D : Elle est liée à la santé des follicules capillaires et un faible niveau de vitamine D peut influencer la chute des cheveux.
• Vitamines B : Les carences en vitamines B, notamment la biotine (B7), le folate (B9) et la B12, peuvent conduire à une perte de cheveux.
• Zinc : Essentiel pour la santé capillaire, le zinc doit être apporté par l'alimentation car le corps ne le produit pas naturellement.

Comment favoriser la croissance des cheveux chez les femmes

Les femmes de 40 ans et plus peuvent adopter des habitudes proactives pour soutenir la croissance des cheveux :

• Régime alimentaire : Un régime équilibré, riche en vitamines et minéraux comme la vitamine D, le fer et le zinc, est essentiel. Les viandes maigres, les poissons, les légumes verts et les céréales complètes sont particulièrement bénéfiques. Des suppléments comme les capsules de soutien à la croissance des cheveux WILLO, contenant des nutriments pour le cuir chevelu et des ingrédients comme le palmier nain, peuvent également être utiles.
• Gestion du stress : Des pratiques comme la méditation, le yoga ou tout simplement des hobbies relaxants peuvent contribuer à limiter la chute des cheveux liée au stress. L’exercice régulier et un sommeil de qualité sont aussi bénéfiques pour le bien-être global et la santé capillaire.

Comment réduire la perte de cheveux

En plus de changements alimentaires et de mode de vie, adopter des pratiques de soin capillaire adaptées peut également aider. L’utilisation de shampoings doux et l'évitement de la chaleur excessive sur les cheveux peuvent réduire les dommages. Pour les cas de perte de cheveux persistante, des traitements médicaux peuvent être envisagés en consultation avec un dermatologue ou un professionnel de santé.

En combinant ces approches, les femmes peuvent prendre des mesures significatives pour soutenir la croissance et la santé de leurs cheveux en vieillissant.