Questions-Réponses avec un Endocrinologue : Comprendre les Systèmes Vitaux de Votre Corps

Le système endocrinien d'une femme est l'un des systèmes les plus essentiels pour sa santé globale. Bien que moins souvent abordé, ce réseau de glandes produit des hormones influençant son humeur, son métabolisme, ses niveaux d'énergie et même sa santé reproductive.

Avec la montée en popularité du terme « visage de cortisol » sur les réseaux sociaux, faisant référence au gonflement et à la bouffissure faciale que l’on peut ressentir après un épisode de stress sévère ou un problème médical, une attention accrue est portée à l'importance du système endocrinien. Prendre les mesures nécessaires pour soutenir la santé de votre système endocrinien peut faire une énorme différence dans le bon fonctionnement de vos hormones.

FLORA s’est entretenu avec le Dr Quentin Redrit, spécialiste en endocrinologie de la reproduction et en fertilité, membre de notre comité consultatif médical. Le Dr Redrit partage des conseils sur la meilleure façon pour une femme de soutenir son système endocrinien et les signes d’alerte auxquels elle devrait prêter attention.

FLORA : Quelles sont les préoccupations les plus courantes au sujet du système endocrinien ?

Dr Redrit : Le système endocrinien est l’un des plus complexes du corps humain. Beaucoup de patientes ne comprennent pas comment fonctionne le système endocrinien, mais de légères anomalies hormonales peuvent causer d'importants dysfonctionnements et affecter leur bien-être et le fonctionnement corporel.

FLORA : Quels perturbateurs endocriniens les femmes devraient-elles éviter à tout prix ?

Dr Redrit : Cela dépend de chaque personne. Tout perturbateur endocrinien impliqué dans votre quotidien, votre alimentation ou vos activités doit être éliminé. Un produit utilisé occasionnellement est probablement sans danger, mais tout ce qui fait partie de votre vie quotidienne devrait être évité.

FLORA : Comme un détergent pour le linge par opposition à un aliment transformé consommé chaque jour ?

Dr Redrit : Exactement. Si vous utilisez un détergent une fois par mois pour laver quelque chose, ça va probablement. Mais si vous consommez des aliments transformés chaque jour, avec des conservateurs dont vous ne pouvez même pas prononcer le nom, vous vous exposez à de gros problèmes.

FLORA : Quels sont les signes qu'une femme pourrait avoir un dysfonctionnement de son système endocrinien ?

Dr Redrit : Les signes les plus évidents d’anomalies endocriniennes chez une femme sont ceux qui affectent le cycle menstruel, car ces hormones sont très sensibles et essentielles à son bien-être. D'autres signes incluent des changements rapides de poids (à la hausse ou à la baisse) et une baisse des niveaux d'énergie. Des différences dans la texture de la peau et des cheveux peuvent aussi en être des indicateurs.

FLORA : Une femme devrait-elle consulter un endocrinologue à un certain âge ou seulement si elle présente ces symptômes ?

Dr Redrit : L’endocrinologue est un spécialiste qu’un patient normal n'a pas besoin de consulter régulièrement. Il est essentiel d’avoir un médecin généraliste ou un médecin de famille compétent, qui pourra repérer ces signes et orienter vers un endocrinologue si les premiers tests diagnostiques indiquent des anomalies hormonales.

FLORA : Qu'est-ce que le « visage de cortisol » et est-ce inquiétant ?

Dr Redrit : Le cortisol est une hormone très puissante. Il peut provoquer des changements radicaux dans la façon dont une personne se sent quotidiennement. Pour obtenir un « visage de cortisol », qui est un visage très gonflé et bouffi de manière anormale, cela impliquerait des syndromes importants et des problèmes médicaux liés à des anomalies du taux de cortisol, pas seulement une légère augmentation due au stress. Si quelqu'un pense avoir un visage de cortisol, la première chose à faire est de consulter son médecin pour effectuer des tests initiaux.

FLORA : C'est rassurant. Certaines personnes confondent un simple ballonnement avec le visage de cortisol, mais ce n'est pas le cas.

Dr Redrit : Non, cela n’a rien à voir avec un petit ballonnement que vous pourriez ressentir après un repas salé, comme un dîner sushi avec sauce soja.

FLORA : Y a-t-il des aliments spécifiques qui soutiennent le système endocrinien ?

Dr Redrit : Un régime alimentaire très équilibré incluant tous les groupes alimentaires et des aliments nutritifs sans conservateurs peut soutenir un système endocrinien sain.

FLORA : Des aliments à éviter ?

Dr Redrit : Il y a tellement d’aliments à éviter que je ne saurais en choisir un en particulier. Évitez tout ce qui est conservé, transformé. Tous ces éléments impactent négativement le système endocrinien. Je recommande toujours le régime méditerranéen pour ceux vivant en Occident, avec des légumes frais, de la viande, du poulet, du poisson, de l’huile d’olive, de l’avocat, des aliments sains enrichis de leurs propres vitamines naturelles. De plus, l’indice de masse corporelle (IMC) et le poids du patient sont très importants. L'excès de graisse corporelle peut se transformer en différentes hormones qui perturbent le système hormonal.

FLORA : Par rapport à la graisse corporelle, trop d'exercice peut-il également nuire au système endocrinien ?

Dr Redrit : Absolument. L’excès de toute chose est néfaste pour le corps humain. Comprendre les quantités appropriées est idéal. Trop d’exercice et une réduction excessive de la graisse corporelle sans reconstitution en suppléments et aliments nutritifs peuvent nuire à l’organisme.

FLORA : Que souhaiteriez-vous que les femmes sachent davantage sur leur système endocrinien ?

Dr Redrit : Il est extrêmement important que les femmes comprennent que la base d'un corps sain, et donc d'un système endocrinien sain, commence par prendre soin de soi. Il s’agit d’être en contrôle de son état physique et émotionnel, ce qui influence les hormones. Que ce soit le cortisol lié à l’état émotionnel ou d’autres hormones influencées par des facteurs biologiques, c’est essentiel.

En suivant les conseils du Dr Redrit, éviter les perturbateurs endocriniens du quotidien et adopter un mode de vie équilibré peuvent favoriser des hormones saines et équilibrées. Insistant sur l'importance cruciale du système endocrinien pour le bien-être fondamental de la femme, le Dr Redrit rappelle que faire des choix informés en matière d’alimentation et d'exercice peut faire toute la différence.