Santé Hormonale Et Flore Vaginale : Une Relation Étroitement Liée

Le rôle des hormones dans la santé vaginale

1. Les œstrogènes, gardiens de la flore vaginale

Les œstrogènes stimulent la production de glycogène dans les cellules vaginales. Ce glycogène nourrit les lactobacilles, qui :

• Maintiennent un pH acide (3,8 à 4,5).

• Protègent contre les infections bactériennes et fongiques.

2. L’influence des fluctuations hormonales

Les variations naturelles des hormones au cours de la vie affectent directement la flore vaginale :

• Pendant le cycle menstruel : Une baisse temporaire des œstrogènes avant les règles peut perturber l’équilibre vaginal.

• Pendant la grossesse : L’augmentation des œstrogènes favorise les lactobacilles, mais le risque de mycoses reste élevé en raison des sécrétions accrues.

• À la ménopause : La diminution des œstrogènes entraîne une sécheresse vaginale et une baisse des lactobacilles.

Les conséquences d’un déséquilibre hormonal sur la flore vaginale

1. Vaginose bactérienne

Un déséquilibre hormonal peut réduire le nombre de lactobacilles, augmentant le risque de prolifération de bactéries pathogènes.

2. Mycoses vaginales

Les fluctuations hormonales, notamment pendant la grossesse ou la prise de contraceptifs, peuvent favoriser une surcroissance de Candida albicans.

3. Sécheresse vaginale

La baisse des œstrogènes, particulièrement après la ménopause, peut provoquer une sécheresse qui fragilise les muqueuses et rend le vagin plus vulnérable aux irritations et infections.

Comment préserver l’équilibre entre hormones et flore vaginale ?

1. Soutenez votre flore avec des probiotiques spécifiques

Les probiotiques, comme Lactobacillus crispatus, aident à maintenir un pH équilibré et renforcent la barrière naturelle contre les infections.

• Recommandation : Les Probiotiques FLORA™, conçus pour soutenir la flore intime.

2. Adoptez une alimentation équilibrée

• Riches en phyto-œstrogènes : Les aliments comme le soja, les graines de lin et les légumineuses peuvent aider à compenser les baisses d’œstrogènes.

• Favorisez les fibres et les prébiotiques : Asperges, ail, bananes nourrissent les bonnes bactéries.

• Réduisez les sucres raffinés : Ils favorisent les mycoses vaginales.

3. Maintenez une hydratation optimale

Buvez suffisamment d’eau pour soutenir l’hydratation des muqueuses vaginales, en particulier pendant les périodes de sécheresse hormonale.

4. Adaptez vos soins intimes

• Lavez uniquement la zone externe avec un produit doux et respectueux du pH vaginal.

• Évitez les produits parfumés et les douches vaginales.

5. Pratiquez des exercices pour le plancher pelvien

Les exercices de Kegel renforcent les muscles vaginaux, favorisant une meilleure circulation et soutenant la santé des muqueuses.

Les moments clés où consulter un spécialiste

Consultez un gynécologue si vous observez :

• Des symptômes persistants comme des démangeaisons, pertes inhabituelles ou odeurs fortes.

• Des inconforts liés aux variations hormonales, comme une sécheresse sévère ou des infections récurrentes.

Conclusion

La santé hormonale et la flore vaginale sont étroitement liées, influençant votre bien-être intime à chaque étape de la vie. En adoptant des gestes simples, comme le soutien de votre flore avec des probiotiques et une alimentation équilibrée, vous pouvez préserver cet équilibre précieux. Prenez soin de votre santé hormonale et intime pour une vie épanouie.