Guide Moderne : Comment Aborder la Discussion sur les Règles

Être parent, c'est un véritable tourbillon d'émotions. Les premières années d’enfance apportent leur lot de défis, mais le temps passé à élever de jeunes enfants est précieux et semble s’envoler en un clin d’œil. À mesure que les années passent, la communication devient de plus en plus cruciale, et vos responsabilités évoluent : il ne s'agit plus seulement de leur apprendre les chiffres et les couleurs, mais d'aborder des sujets comme les règles, l’intimité et la grossesse.

C’est un moment intense, certes, mais inévitable. Voir votre enfant passer des jouets aux tampons peut être bouleversant. L’essentiel, pour bien gérer ces grandes étapes, est de transmettre les informations dont votre enfant a besoin de manière compréhensible—de la façon dont vous auriez peut-être aimé qu’on vous parle de ce sujet délicat lorsque vous étiez un(e) préadolescent(e) plein(e) de doutes.

Aujourd'hui, en France, l’âge moyen d’apparition des premières règles se situe autour de 12 ans et demi, mais certaines jeunes filles peuvent les avoir dès 8 ans. Cela signifie qu'il peut être nécessaire de déstigmatiser les règles plus tôt que prévu. Les signes annonciateurs des premières règles peuvent inclure l'acné, les sautes d'humeur et une poussée de croissance soudaine.

Que vous soyez un père perplexe ou une mère hésitante quant à la manière d’aborder la conversation, voici des conseils essentiels pour réussir cette discussion.

Comment Parler des Règles avec Votre Fille

Affirmez-vous avec Confiance
La façon dont vous abordez le sujet influencera fortement la manière dont votre enfant percevra son cycle menstruel. Si vous évitez le sujet ou si vous en parlez avec gêne, elle pourrait en déduire que c’est quelque chose de honteux. Abordez le sujet avec assurance, utilisez des mots anatomiques corrects (vagin, vulve, seins, menstruations) et normalisez le cycle menstruel c’est une partie inévitable et naturelle de la vie humaine.

Parlez de la Douleur
Bien qu'un certain inconfort avant et pendant les règles soit normal, des symptômes de SPM sévères doivent toujours être surveillés. Assurez-vous que votre enfant sache qu’elle n’a pas à souffrir en silence. Expliquez-lui les symptômes auxquels elle pourrait être confrontée, comme des douleurs intenses, des nausées, des saignements abondants ou des crampes durant plusieurs jours. Ces signes peuvent nécessiter une attention médicale.

Présentez-lui Ses Options
Il existe de nombreuses manières de gérer l'hygiène menstruelle, et aucune option n'est "meilleure" qu'une autre. Les produits disponibles incluent les serviettes hygiéniques (souvent le choix le plus simple pour débuter), les tampons, les coupes menstruelles et les culottes menstruelles. Bien que ces produits ne soient pas à cacher, votre enfant pourrait bénéficier d’un petit sac dédié pour ses articles d’hygiène personnelle. Envisagez de préparer un kit menstruel ensemble, avec des sous-vêtements de rechange et les essentiels pour qu’elle se sente prête.

Aidez-la à Comprendre Ses Émotions
Le SPM est bien réel, et les fluctuations hormonales (ainsi que la puberté) peuvent créer des montagnes russes émotionnelles pour vous et votre enfant. Expliquez-lui les nouvelles émotions qu’elle pourrait ressentir, comme l’embarras, l’irritabilité, l’anxiété ou l’insécurité, afin qu’elle sache qu’elle n’est pas seule. Rassurez-la : ses émotions négatives ne sont que passagères, et il est normal de vivre des hauts et des bas émotionnels.

Encouragez-la à Poser des Questions
Il est impossible de couvrir tous les aspects en une seule conversation, surtout si c’est la première fois que vous abordez le sujet. Encouragez-la à venir vous poser des questions dès qu’elles surgissent, en lui faisant savoir qu’elle peut trouver en vous un espace sûr où exprimer sa curiosité, ses doutes, ses peurs ou son enthousiasme. Parlez-lui également des autres changements à venir (pousse de poils, douleurs de croissance, odeur corporelle, etc.).

Faites Quelque Chose de Spécial
Il existe différentes façons de montrer à votre enfant que vous tenez à elle pendant cette période de changements. Certaines filles apprécieront un geste spécial (comme une journée de spa ou un petit cadeau) pour marquer cette entrée dans une nouvelle étape de leur vie, tandis que d'autres pourraient trouver l’idée embarrassante. Écoutez votre fille pour comprendre comment lui faire plaisir sans créer de malaise.

Parlez-en Aussi à Vos Fils
Que cela les aide à comprendre leurs sœurs, leur mère, leurs amies ou leurs futures partenaires, parler des règles avec les garçons peut grandement diminuer la honte autour de ce sujet. Expliquez-leur que, pour les personnes avec une anatomie féminine, les règles sont une partie naturelle de la croissance, tout comme n’importe quel autre processus corporel.

Encouragez-la à S’Empouvoir
Trop de femmes grandissent en ressentant de la honte à propos de leurs règles, pensant que c’est un sujet dont il ne faut pas parler. Encouragez votre enfant à voir les changements dans son corps, tant externes qu’internes, comme des étapes excitantes et normales à célébrer. Le corps humain n’a rien de honteux et n’est pas fait pour être caché. Les règles doivent être source de fierté, pas de gêne.

Tenez Compte des Différences dans le Parcours de Chaque Enfant
Aucun cycle menstruel n’est identique, tout comme aucun enfant ne l'est. Pour les enfants non binaires ou de genre non conforme, les signes de puberté et les menstruations peuvent être particulièrement traumatisants. Collaborez avec votre médecin et des professionnels de la santé mentale pour savoir comment soutenir au mieux la transition de votre enfant vers l’âge adulte.