Tout ce que vous devez savoir sur la marijuana et les menstruations

La marijuana est un sujet qui divise fortement les opinions. Certains États l’ont légalisée pour un usage récréatif, d’autres uniquement à des fins médicales, tandis que dans d’autres endroits, un grand nombre de personnes, souvent des Noirs, sont encore incarcérées pour avoir vendu ou consommé ce même produit qui a rendu certains millionnaires dans d'autres États voisins.

Au-delà de sa stigmatisation, la marijuana est devenue une aide précieuse pour les personnes souffrant d’insomnie, de douleurs chroniques, d’arthrite, de maladies auto-immunes et de migraines. Mais que pourrait apporter le cannabis à votre cycle menstruel ? La psychiatre Dr. Julie Holland affirme que le cannabis pourrait être une solution pour traiter les symptômes mensuels de SPM, les crampes douloureuses, l'irritabilité, la dépression et l’anxiété, ainsi que les symptômes de la périménopause. Grâce à ses puissants effets anti-inflammatoires, explorons en profondeur la relation entre le cannabis et vos règles.

Le cannabis aide-t-il avec les crampes ?

Il existe de nombreux médicaments pour soulager la douleur des crampes, et la marijuana est une option naturelle qui peut faire des merveilles.

Le cannabis peut aider à détendre le muscle utérin où se produisent les crampes, soulageant ainsi la tension dans le corps. Beaucoup de femmes ressentent également des nausées lorsque leurs crampes sont intenses, et le cannabis est très efficace pour réduire cette sensation.

Pour les femmes en périménopause, les phytoestrogènes présents dans le cannabis peuvent compenser la baisse des œstrogènes.

Le cannabis et les cannabinoïdes naturels présents dans le corps peuvent également aider à contrer les effets du stress et de l'inflammation, tout en améliorant la résilience. En tant que vasodilatateur naturel, le THC (tetrahydrocannabinol) peut aussi réduire l’intensité des crampes et des maux de tête. Parmi les bienfaits les plus étudiés, on retrouve :

• Un boost de dopamine
• Une amélioration de la concentration
• Un stabilisateur d’humeur
• Un soulagement de la douleur
• Un stimulant de l’appétit

Le THC peut être particulièrement utile pour les changements d'humeur, l'irritabilité et la gestion du stress. Cependant, si vous n’appréciez pas la sensation d’euphorie du THC, le CBD (cannabidiol) peut également offrir un grand soulagement des symptômes du SPM sans cet effet.

Le CBD pour soulager le SPM

Le THC est la substance du cannabis qui provoque la sensation de « high ». Quant au CBD, l'autre composant majeur de la plante, il possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et relaxantes pour les muscles, sans provoquer d’altération.

Une revue de 2019 sur le CBD en tant que traitement du SPM a montré qu’il peut aider avec la douleur chronique et aiguë, et que ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques peuvent soulager l’inconfort lié au SPM, tant physiquement que psychologiquement. De plus, le CBD peut stabiliser les sautes d’humeur associées au SPM, car il aide à gérer l’anxiété et le stress.

Comment utiliser le cannabis pour vos règles

Le THC peut être consommé sous forme de fleurs à fumer ou d’aliments comestibles, tandis que le CBD est disponible sous forme de crèmes, de teintures, de patchs transdermiques et de bonbons gélifiés. Le choix de la méthode de consommation dépend de vos préférences, chaque option ayant ses avantages et inconvénients.

Pour traiter les crampes, les suppositoires vaginaux ou les lotions infusées au CBD appliquées sur la région pelvienne peuvent être particulièrement efficaces. Fumer ou vaporiser offre un soulagement plus rapide et permet d’ajuster facilement la dose, car les effets ne durent pas aussi longtemps que les comestibles.

Les effets des comestibles durent plus longtemps, mais peuvent être intimidants pour les débutants. Il est crucial de commencer avec une très faible dose et d'attendre deux heures avant de décider de prendre davantage. Pour les utilisateurs plus expérimentés, les comestibles peuvent être intégrés à une routine bien-être pour des effets prolongés.

Inconvénients de l’utilisation du cannabis pendant les règles

Bien que le CBD soit réputé pour diminuer l’anxiété et avoir un effet calmant, le THC peut parfois accroître l'anxiété. Si l’anxiété fait partie de vos symptômes de SPM, il peut être judicieux de choisir une dose plus faible de THC, d’expérimenter différents types de cannabis, ou de privilégier le CBD.

Il est toujours important de faire preuve de prudence et de commencer progressivement avec de nouvelles pratiques. Si vous n'êtes pas sûr de votre tolérance ou de votre réaction au cannabis, commencez par de petites doses pour observer l’effet.

Chaque variété de cannabis combine différents cannabinoïdes qui peuvent affecter chacun différemment, rendant certains plus léthargiques, affamés, anxieux ou détendus. Prendre le temps d’expérimenter et de comprendre comment le cannabis agit sur vous est essentiel.

Marques de cannabis fondées par des femmes

Si vous souhaitez vous initier au cannabis et l’incorporer dans votre routine bien-être menstruel, pourquoi ne pas soutenir des entreprises fondées par des femmes ? Voici quelques marques qui se démarquent :

• Gorilla Rx Wellness : La première dispensaire détenue par une femme noire à Los Angeles. Fondée par Kika Keith et sa fille, elle propose la plus grande collection de marques de cannabis appartenant à des Noirs en Californie.
• Kikoko : Fondée par Amanda Jones et Jennifer Chapin, cette marque se spécialise dans les thés à faible dose et à effets spécifiques, mélangeant cannabinoïdes et autres herbes pour induire certaines humeurs, de la gestion de la douleur au sommeil en passant par la libido.
• Zendo : Fondée par Chynna Parks, qui vient d'une famille d’activistes du cannabis médical, cette marque se concentre sur des options comestibles biologiques pour le marché des edibles.
• Humboldt Apothecary : Fondée par Gillian Levy et Susan Smith, cette apothicaire propose des teintures à base de cannabinoïdes et d'autres herbes de soutien. Avec plus de 25 ans d'expérience, elles offrent une variété de ratios THC/CBD pour répondre aux différents besoins, qu’il s’agisse de relaxation ou de stimulation.