5 Conseils pour Gérer le Stress des Fêtes

Dès que Halloween est passé, les fêtes s’enchaînent comme des dominos. Mais alors que vous vous installez dans votre pyjama de Noël avec un chocolat chaud à la menthe, les listes de choses à faire se bousculent dans votre tête. Pour éviter de foncer vers la nouvelle année sans avoir profité, voici cinq de nos conseils éprouvés pour gérer le stress des fêtes.

Prenez Soin de Vous
Faites des pauses régulières pour vous écouter et soyez honnête avec vous-même. Par exemple, si vous détestez faire vos courses de Noël en magasin, alors ne le faites pas. Respectez vos limites et continuez vos petits rituels de bien-être. Le stress peut être déclenché par n'importe quoi, alors prenez soin de votre corps.

Nous vous recommandons de prendre des compléments alimentaires avec des adaptogènes, comme l’ashwagandha et la rhodiole, pour aider à calmer les nerfs naturellement et rester concentrée pendant les fêtes. Une étude de la National Library of Medicine a montré que l’ashwagandha peut réduire le cortisol.

Planifiez et Respectez Votre Planning
Organiser vos visites familiales et vos cadeaux à l'avance peut vous faire économiser du temps et de l’argent. Savoir ce que vous devez faire sans vous disperser vous aide à atteindre vos objectifs et à accomplir les tâches. Commencez par les choses les plus difficiles ou importantes pour simplifier le reste.

Utilisez un calendrier numérique ou une application comme GoodNotes. Lorsque quelqu'un vous propose un événement, vérifiez votre emploi du temps. La planification vous permet de sélectionner les activités qui vous procurent de la joie.

Ne Vous Surchargez Pas. Prenez des Pauses.
Il est facile de vouloir dire oui à chaque invitation, mais vous ne pouvez pas être partout en même temps. Passer du temps avec vos proches est essentiel, mais ne vous épuisez pas. Le temps libre est une zone tampon qui vous permet de recharger vos batteries.

Maintenez Votre Routine d’Exercice
L'exercice peut aider à réduire les niveaux de stress et maintenir les hormones en équilibre. Cela peut devenir un rituel agréable que vous faites chaque jour pour instaurer paix et équilibre pendant les fêtes.

Trouvez Votre Système de Soutien
Nous avons tous besoin de personnes autour de nous pour traverser les moments difficiles et célébrer les réussites. Rassemblez votre tribu pour chasser le stress. Besoin d’un coup de main pour organiser votre soirée ou récupérer du pressing ? Demandez à un ami. Le soutien est également émotionnel, alors restez en contact avec vos proches et soyez leur système de soutien.

Se confier ouvertement crée un monde plus compréhensif. En sachant que nous ne sommes pas seuls, nous nous sentons tous plus forts pour partager la joie de la saison.

Prête à en profiter ? Avec ces cinq conseils pour gérer le stress des fêtes, restez calme et zen. Consultez notre blog pour plus de conseils sur la gestion du stress et suivez-nous sur les réseaux @florafloreintime. Joyeuses fêtes !