Pourquoi "Nouvelle Année, Nouveau Moi" est une Idée Préjudiciable

Même si ce slogan semble inhabituel, il est temps de faire le choix audacieux de ne pas céder au piège des résolutions.

Une position anti-résolution peut paraître contre-intuitive venant d'une plateforme de bien-être, mais les données sont claires : les résolutions peuvent faire plus de mal que de bien. Demandons-nous pourquoi nous avons normalisé l'idée qu'il nous faut commencer la nouvelle année en suivant un régime restrictif ou un programme d'exercice intensif, et déconstruisons cela en affirmant que nous avons déjà de la valeur telle que nous sommes.

Pourquoi les résolutions de Nouvel An sont dangereuses
Lorsque l’on pense à un changement durable, une transformation complète et soudaine n’est pas ce qui vient en premier. Le changement durable se construit étape par étape, en s’appuyant sur ce qui nous a déjà fait du bien, comme un coucher plus tôt ou plus de dimanches passés en plein air. Pourtant, une approche extrême est souvent plus vendable, et rien ne pousse une femme à se réinventer plus rapidement que la croyance qu’elle n'est pas suffisante.

De nombreuses entreprises qui tirent profit des insécurités des femmes exploitent le discours des résolutions en proposant des réductions comme rappel que l’on « doit perdre du poids et devenir une version plus mince de soi-même pour bien commencer l’année ».

Selon une enquête de NPR réalisée en 2018, 44 % des Américains envisagent de prendre une résolution de Nouvel An. Parmi eux, 13 % ont une résolution liée à l’exercice, en faisant la plus populaire aux États-Unis. Les résolutions de perte de poids et d'alimentation saine étaient également courantes.

Avec le coût actuel des abonnements en salle de sport variant de 20 à 250 $ par mois, on peut imaginer la hausse de bénéfices que ces établissements réalisent en janvier, lorsque les gens cherchent désespérément à perdre les kilos des fêtes et à se présenter sous leur version la plus mince au printemps. Non pas parce qu'ils le veulent intrinsèquement, mais parce qu'on leur fait croire qu'ils le devraient.

Vous êtes déjà suffisant(e)
Certes, nous pourrions tous bénéficier de moins de temps passé devant les écrans et de moins de défilements. Objectivement, nous serions tous mieux si nous passions plus de temps pieds nus dans l’herbe et moins devant des émissions de téléréalité. Mais cela ne signifie pas que la version de vous qui aime TikTok et la téléréalité vaut moins que celle qui fait des séances de HIIT à 5h du matin. Se sentir satisfait de la version de soi actuelle tout en progressant est un acte radical.

Vous savez ce qui vous fait vous sentir bien. Si cette année, vous avez passé plus de temps avec vos proches, vous êtes mis au kickboxing ou vous avez limité les distractions pour être plus productif, c’est de l’information précieuse. Prenez cela et investissez dans les habitudes que vous souhaitez continuer. Vous n’avez pas besoin d’être une nouvelle version de vous-même essayez d’être vous-même, tout en faisant des choix réfléchis et intentionnels.

Cependant, lorsque nous dévalorisons la version actuelle de nous-mêmes en idéalisant notre potentiel, nous créons une image de soi négative. Il est à la fois dangereux et insoutenable de supprimer tous les glucides et de s’entraîner sept jours sur sept ; alors, lorsque l’on craque, on se retrouve avec un sentiment d’échec qui ne nous appartenait pas vraiment au départ.

L’extrémisme autour des résolutions de Nouvel An multiplie simplement le stress et les sentiments d’insuffisance que nous ressentons déjà.

Au lieu de prendre des résolutions de Nouvel An, envisagez de :

• Prendre le temps de journaliser et de réfléchir aux progrès que vous avez déjà réalisés
• Écrire une liste de gratitude pour toutes les choses positives de l’année passée
• Réfléchir aux leçons tirées des moments difficiles et à comment les appliquer pour l’avenir
• Choisir un mantra d’affirmation pour l’année à venir, comme « Je dis oui au plaisir et à l’aventure » ou « Le repos n’est pas une récompense, c’est une priorité »
• Fixer un objectif général et atteignable, comme marcher davantage, cuisiner plus de repas à la maison, ou passer plus de temps avec vos proches
• Vous fixer des résolutions amusantes et légères, comme caresser le plus de chiens possible en une semaine, vous offrir une douceur quotidienne, ou toujours dire la gentillesse que vous pensez de quelqu’un à haute voix

Soyez vous-même
En fin de compte, les résolutions ne sont pas intrinsèquement nuisibles c’est la croyance dévalorisante autour d’elles qui l’est. Il n’y a absolument rien de mal à vouloir faire de meilleurs choix, à bâtir de meilleures habitudes et à évoluer vers une version plus forte de soi.

Si vous voulez manger plus sainement, bouger avec intention ou éliminer les habitudes qui vous retiennent, souvenez-vous simplement que vous pouvez travailler vers ces objectifs n’importe quel jour de l’année, tant que cela vient de vous. Ne laissez pas les discours traditionnels vous dire que la meilleure version de vous-même est plus mince et ne mange que des légumes, ou que si vous n’entamez pas l’année avec un régime strict, vous avez moins de valeur.

Accordez-vous de la grâce et de la compassion pour célébrer la beauté de votre humanité. Cette version de vous mérite aussi d’entrer dans la nouvelle année.