Les Pratiques Sexuelles Qui Soutiennent Une Bonne Santé Intime

Pourquoi la santé intime et la sexualité sont-elles liées ?

La sexualité influence directement l’équilibre de la flore vaginale et le confort intime. Des pratiques saines aident à prévenir les infections, les irritations et les déséquilibres.

Les pratiques sexuelles qui favorisent une bonne santé intime

1. Utilisez un préservatif pour la protection contre les IST

• Les infections sexuellement transmissibles (IST) peuvent perturber la flore vaginale et provoquer des déséquilibres.

• Le préservatif est le moyen le plus efficace de se protéger contre les IST tout en maintenant l’intégrité de votre santé intime.

2. Pratiquez une bonne hygiène avant et après les rapports

• Lavez délicatement la zone intime avant et après une relation sexuelle.

• Utilisez de l’eau tiède ou un nettoyant intime doux et évitez les douches vaginales, qui déséquilibrent la flore vaginale.

3. Urinez après les rapports

• Uriner aide à éliminer les bactéries pouvant remonter dans l’urètre, réduisant ainsi les risques d’infections urinaires.

4. Privilégiez des lubrifiants adaptés

• Utilisez des lubrifiants à base d’eau ou de silicone, sans parfum ni glycérine, pour éviter les irritations.

• Évitez les lubrifiants parfumés ou à base d’huiles, qui peuvent perturber le pH vaginal.

5. Limitez les pratiques à risque

• Évitez de passer directement du sexe anal au sexe vaginal sans hygiène préalable, pour réduire le risque de transmission de bactéries.

L’impact de la flore vaginale sur le confort intime

Une flore vaginale équilibrée est essentielle pour une sexualité sans inconfort. Elle protège contre :

• Les infections vaginales (mycoses, vaginoses).

• Les irritations ou douleurs pendant les rapports.

Comment renforcer la flore vaginale grâce à votre sexualité ?

1. Soutenez votre flore avec des probiotiques

Les probiotiques spécifiques, comme Lactobacillus crispatus, aident à maintenir un pH optimal et renforcent les défenses naturelles de la flore vaginale.

• Suggestion : Les Probiotiques FLORA™.

2. Favorisez les pratiques douces

• Privilégiez des rapports qui respectent vos limites physiques pour éviter les microtraumatismes.

• Prenez le temps de stimuler l’excitation et la lubrification naturelle.

3. Restez hydratée

Une bonne hydratation contribue à l’hydratation des muqueuses vaginales et réduit les risques de sécheresse.

Quand consulter un professionnel ?

• Si vous ressentez des irritations, des douleurs fréquentes ou des démangeaisons après les rapports.

• En cas de pertes inhabituelles ou d’odeurs persistantes, qui pourraient indiquer un déséquilibre de la flore vaginale ou une infection.

Conclusion

Des pratiques sexuelles saines et respectueuses de votre corps sont essentielles pour préserver votre santé intime. En adoptant des gestes simples, comme l’utilisation de lubrifiants adaptés, le respect de l’hygiène intime et le renforcement de votre flore avec des probiotiques, vous pouvez profiter pleinement de votre sexualité tout en protégeant votre bien-être vaginal.