Pourquoi il est Temps d’Arrêter de Simuler les Orgasmes, et Que Faire si Vous N’Y Arrivez Pas

Si vous avez déjà simulé un orgasme pendant un rapport, vous êtes loin d’être la seule. Selon une étude de 2019, 58,8 % des femmes ont admis avoir simulé un orgasme au moins une fois.

Alors, pourquoi ressentons-nous ce besoin ? Découvrons ensemble pourquoi cela arrive et comment améliorer nos rapports pour des orgasmes plus fréquents.

Qu’est-ce qu’un Orgasme ?
L’orgasme est l’une des quatre phases du cycle de réponse sexuelle, marquant le pic d’excitation avec des sensations intenses de plaisir. Cela se produit souvent après la stimulation des zones érogènes, qui peuvent inclure les oreilles, les seins, les cuisses, entre autres.

Les autres phases de la réponse sexuelle incluent le désir (libido), l’excitation et la résolution, qui survient après l’orgasme.

L’orgasme peut être atteint lors d’un rapport ou en solo, par la masturbation.

« La compréhension scientifique de l’orgasme féminin est un domaine de recherche en cours, mais nous savons que des facteurs physiologiques et psychologiques sont en jeu », explique le Dr Jean Dubois, gynécologue. « Le clitoris joue un rôle central dans l’orgasme féminin, avec ses plus de 8 000 terminaisons nerveuses, hautement sensibles à la stimulation sexuelle. »

Les Bienfaits de l’Orgasme
En plus de procurer du plaisir, les orgasmes sont également excellents pour la santé. Voici quelques bienfaits physiques et mentaux :

• Impact positif sur la santé des cheveux et de la peau grâce à l’augmentation des niveaux d’œstrogènes
• Renforcement des muscles du plancher pelvien
• Amélioration de l’humeur, du bien-être et de l’estime de soi grâce à la libération d’ocytocine, dopamine, endorphines, sérotonine, et prolactine
• Renforcement du système immunitaire et meilleur sommeil grâce à l’augmentation du flux sanguin et de la fonction cérébrale

Pourquoi les Femmes Simulent-elles les Orgasmes ?
Si les orgasmes semblent n’avoir aucun inconvénient, pourquoi certaines femmes les simulent-elles ?

Plusieurs raisons principales expliquent ce besoin de simuler :

Pour préserver les sentiments du partenaire
Une des raisons les plus courantes pour simuler est de ne pas blesser les sentiments de son partenaire. Parmi les personnes interrogées, 42,4 % ont mentionné cette raison.

Difficulté à communiquer
Beaucoup de femmes ne sont pas à l’aise de parler de sexe avec leur partenaire. Plus de la moitié (55,4 %) aimeraient avoir cette conversation, mais ne le font pas.

Sentiment de gêne
D’autres femmes (37,7 %) sont gênées de ne pas atteindre l’orgasme et préfèrent donc simuler.

Pourquoi Certaines Personnes Ne Parviennent-elles Pas à Orgasmer ?
Il est normal de rencontrer des difficultés à atteindre l’orgasme, mais environ 10 à 15 % des femmes n’en ont jamais eu. Cela ne signifie pas que cela ne changera jamais.

Certains sondages indiquent que, même parmi celles qui orgasment, environ la moitié ne sont pas satisfaites de la fréquence. Seules 18,4 % des femmes disent pouvoir orgasmer par pénétration seule. La stimulation du clitoris est essentielle pour 36,6 %, tandis que 36 % disent que bien qu’elle ne soit pas strictement nécessaire, l’orgasme est plus intense avec.

Comment Orgasmer Plus Facilement
Bien que la plupart des femmes préféreraient pouvoir atteindre l’orgasme, il ne devrait pas être le seul objectif d’un rapport.

« Le sexe sans orgasme peut être tout aussi agréable, et se concentrer exclusivement sur l’orgasme peut même avoir un effet négatif sur la performance et la satisfaction sexuelle, » selon l’International Society for Sexual Medicine.

Conseils basés sur la science pour augmenter la capacité à orgasmer :

• Concentration
• Initiatives sexuelles mutuelles
• Bonne technique du partenaire
• Relation saine émotionnellement et approche ouverte du sexe

Exploration personnelle
Le Dr Dubois suggère d’explorer son propre corps pour comprendre ce qui fonctionne. « Expérimenter différentes formes de stimulation (clitoridienne, vaginale, anale, etc.), essayer différentes positions, incorporer des fantasmes et une communication ouverte avec le partenaire, ainsi que la relaxation et la gestion du stress, peuvent contribuer à améliorer l’expérience. »

« Malheureusement, il n’y a pas de solution universelle. Si cela reste difficile, consulter un sexologue est toujours une bonne idée. »