Reprendre le pouvoir de son plaisir | Q&R avec la coach en sexualité holistique Isabel Nunez

Retomber amoureux de sa propre sexualité est un acte radical qui démantèle l'idée que nos corps appartiennent à quelqu'un d'autre que nous-mêmes.

Selon une étude de l’Institut Kinsey, environ 31 % des femmes atteignent l'orgasme lors des rapports sexuels en couple. Avec une industrie du porno construite pour le regard masculin et la honte projetée autour de la masturbation féminine, des générations de femmes se sont retrouvées déconnectées de leur propre puissance sexuelle.

Qu'il s'agisse de respirations intentionnelles lors de la masturbation ou d'exercices tantriques en couple, il existe de nombreuses manières pour une femme de libérer tout le potentiel de son orgasme.

Isabel Nunez, coach en sexualité et plaisir holistique, partage ses talents de guérison divine féminine, du nord de la Caroline aux jungles de Bali. À travers des retraites et un coaching en ligne, elle aide les femmes à approfondir leur relation avec elles-mêmes, avec pour mission de créer plus d'intimité, d'avoir une sexualité plus épanouissante et d'atteindre leur potentiel orgasmique. Nous avons discuté avec elle de la façon dont les femmes peuvent pleinement exprimer leur sexualité.

FLORA : En tant que coach en sexualité et plaisir, quelle est votre mission ? Que souhaitez-vous changer dans la relation des femmes avec elles-mêmes ?

Isabel Nunez : Je veux aider les personnes avec des vulves à avoir une vie sexuelle extraordinaire et à atteindre leur plein potentiel orgasmique. Mon objectif est qu'elles se sentent pleinement épanouies et puissantes dans leur sexualité, en s'exprimant de la manière qui leur semble la plus authentique. Je souhaite les accompagner vers une vie plus orgasmique et plus entière.

FLORA : Comment définissez-vous le plaisir ?

IN : C’est le ralentissement, la capacité de ressentir toutes les sensations de notre corps dans le monde extérieur. Le plaisir peut se trouver partout, même dans la douleur. Il s’agit de s’ouvrir pour recevoir toutes les sensations.

FLORA : Quels rituels pratiquez-vous pour recentrer le plaisir dans votre vie ?

IN : J’ai une pratique de plaisir personnel dévouée, que je sois en couple ou non. Je m’accorde au moins une heure par semaine juste pour le plaisir, sans chercher à atteindre l'orgasme. C'est un moment que je m'accorde pour me reconnecter à moi-même. Par exemple, en mangeant une clémentine, je m’assieds, je respire profondément et je me concentre sur cette expérience. Cela peut s'appliquer à tout dans la vie, en y ajoutant lenteur et présence.

FLORA : Les jouets sexuels font-ils partie de votre pratique ?

IN : J’aimais les vibrateurs, mais j'ai découvert que j'étais souvent déconnectée de mon corps en les utilisant, car je cherchais seulement à atteindre l'orgasme. Je préfère désormais des outils comme des baguettes en cristal ou un œuf de yoni, ou même mes doigts, ce qui me permet de ressentir plus profondément.

FLORA : Au niveau social, qu’avez-vous dû déconstruire pour vous plonger plus profondément dans le plaisir ?

IN : J'ai grandi dans une culture catholique où la masturbation était considérée comme un péché. J'ai dû déconstruire ces enseignements religieux, ainsi que les normes de la société, pour finalement voir mon plaisir et ma sexualité comme sacrés et m'appartenant.

FLORA : Le conditionnement autour de l’image corporelle joue aussi un rôle.

IN : Absolument. J'ai passé une grande partie de ma vie à me sentir peu confiante dans mon corps. Un des éléments qui m’a aidée à dépasser cela est l'acceptation de mon corps, même lorsque je traverse des moments difficiles. Le plaisir m’a permis de toucher chaque partie de moi et de la voir comme précieuse.

FLORA : Avez-vous des pratiques pour maintenir vos hormones en équilibre ?

IN : J’essaie de manger en fonction de mon cycle et de faire du sport en tenant compte de mon énergie à différents moments. Par exemple, je ne soulève pas des poids lourds lorsque je suis en période de règles, mais je fais attention à ce que mon corps a besoin.

FLORA : Quelle action immédiate pouvons-nous prendre pour mener une vie plus orgasmique ?

IN : Avoir une pratique de plaisir personnelle dédiée à la connexion avec votre corps. Passez du temps à vous toucher, à vous explorer et à vous reconnecter. Approchez votre corps avec lenteur, grâce et amour, et restez fidèle à cet engagement pour redécouvrir votre plaisir.